{"product_id":"大腦逆齡增能套書-大腦逆齡指南-讓大腦成為你的神隊友","title":"大腦逆齡增能套書：《大腦逆齡指南》＋《讓大腦成為你的神隊友》","description":"\u003cp\u003e出版社： 商周(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： 克莉絲汀.威勒米爾博士Kristen Willeumier, Ph.D.、瑞秋.巴爾Rachel Barr\u003cbr\u003e\n 譯者： 陳錦慧、王婉卉\u003cbr\u003e\n 規格： 15x21\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 624\u003cbr\u003e\n 出版日： 02\/02\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 4717702130312\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 啟動大腦升級計畫：從細胞修復到心智重塑的終極指南\u003cbr\u003e\n 在資訊爆炸與高壓生活的夾擊下，維持大腦的健康活躍變得無比重要。《大腦減齡增能套書》為讀者提供了「生理修復」與「心理重塑」的全方位大腦進化指南 。\u003cbr\u003e\n 在《大腦逆齡指南中》，威勒米爾博士帶領我們打造年輕的大腦 。透過科學實證的飲食（如優質油脂、間歇性斷食）與低門檻運動（如走路、園藝），能促進腦細胞再生、增加血流量，從根本修復受損的認知功能，遠離失智威脅 。在《讓大腦成為你的神隊友》中，瑞秋．巴爾博士則教我們運用「神經可塑性」，藉由破解大腦的防衛機制與認知偏誤，終結網路時代的焦慮內耗，將分心轉化為高效專注，打造強大的心理韌性 。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 書籍內容：\u003cbr\u003e\n 《大腦逆齡指南：頂尖神經科學家教你改變生活習慣，修復再生大腦細胞，長保健康活力、思緒清晰，遠離失智威脅！》\u003cbr\u003e\n 掌握飲食、運動、補水、抗壓、營養補充、健腦遊戲……等簡單訣竅，\u003cbr\u003e\n 就能促進腦細胞再生、增加腦部血流量，提升大腦健康與認知能力！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 健腦不是老年人的專利，想擁有健康的大腦與滿意的生活品質，你只要：\u003cbr\u003e\n ♠這樣吃：避開加工食品、優質全穀類、好油脂、多蔬食、間歇性斷食……\u003cbr\u003e\n ♠這樣動：走路、慢跑、瑜伽、游泳、做園藝……\u003cbr\u003e\n ♠這樣補：Omega-3、Q10、維生素、益生菌、薑黃素……\u003cbr\u003e\n ♠這樣做：冥想、保持正念、閱讀、記生字、玩拼圖……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 由於目睹摯愛的父親飽受帕金森氏症折磨，神經科學家克莉絲汀．威勒米爾博士於是投注最大熱情，致力改善人們的認知健康。她從事科學與臨床研究多年，更曾成功幫助比賽時難免會腦震盪的橄欖球員修復腦部損傷，提升大腦功能。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 在這本健腦終極指南裡，威勒米爾博士透過自身、橄欖球運動員和其他患者的體驗，以重點條列式的解說告訴我們，只要簡單改變生活習慣，就能增進認知健康，提振活力，順便甩掉一些多餘的脂肪。她也經由研究與實例分析，說明大腦基本知識，教我們如何調整日常飲食、補充營養，並且利用體能活動和健腦遊戲修復過去的認知損傷，找到長久易行的大腦健康攻略！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 《讓大腦成為你的神隊友：神經科學家教你擺脫內耗，破除認知偏誤，打造更健康、更幸福的人生》\u003cbr\u003e\n 作品授權13國、百萬網友追蹤的神經科學家，\u003cbr\u003e\n 教你如何與大腦並肩作戰，破解人生重重關卡！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書從實用的角度出發，結合最新的神經科學知識與作者的真實生命經驗，提出應對網路時代焦慮與分心挑戰的具體策略，帶領讀者一步步提升心智韌性，身心更穩定、生活更幸福！\u003cbr\u003e\n 它總是在學習與調整，也總是在努力保護你——在不斷的變動中重組、開闢新的神經路徑，並展現出驚人的自我修復力。\u003cbr\u003e\n 它，正是你的大腦。只是，它並不總是能與你站在同一陣線，幫助你安然度過各種危機。當你被資訊淹沒、注意力分散、陷入焦慮與自我懷疑，甚至在人際關係中感到孤立無援時，大腦有時反而會誤啟防衛機制，讓你更加疲憊不安。\u003cbr\u003e\n 作者瑞秋．巴爾也曾走過這樣的低谷：在求學時因轉換領域而迷惘，因感情錯付而自信崩塌，在母親離世後陷入自責與悲傷的迴圈，也曾為了身材焦慮而過度自我要求……直到神經科學讓她明白，憑藉大腦近乎無限的神經可塑性，我們都有機會重塑自己的思考與行為路徑，學會專注，減輕壓力，修復關係，培養同理心，重新找回對生活的喜悅與好奇。\u003cbr\u003e\n 無論你是想瞭解神經科學，想真正弄懂自己腦袋裡到底發生了什麼事，或是希望在閱讀中找到如同溫暖擁抱的陪伴，《讓大腦成為你的神隊友》都是一本結合科學實證與生活智慧的指南，幫助你更妥貼地照顧大腦——而它，也將能把你照顧得更好。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"商周(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45153068548235,"sku":null,"price":250.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%a4%a7%e8%85%a6%e9%80%86%e9%bd%a1%e5%a2%9e%e8%83%bd%e5%a5%97%e6%9b%b8-%e5%a4%a7%e8%85%a6%e9%80%86%e9%bd%a1%e6%8c%87%e5%8d%97-%e8%ae%93%e5%a4%a7%e8%85%a6%e6%88%90%e7%82%ba%e4%bd%a0%e7%9a%84%e7%a5%9e%e9%9a%8a%e5%8f%8b","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}