{"product_id":"嗨-我的焦慮搗蛋鬼-獻給被內心小怪獸搞到崩潰的你","title":"嗨，我的焦慮搗蛋鬼：獻給被內心小怪獸搞到崩潰的你","description":"\u003cp\u003e出版社： 大好書屋-日月文化\u003cbr\u003e\n 作者： 席薇‧史維尼（Sylvie Swenni）\u003cbr\u003e\n 譯者： 黃意然\u003cbr\u003e\n 規格： 16.7x16.7x1.5\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 120\u003cbr\u003e\n 出版日： 12\/31\/2025\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267776551\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ──AMAZON讀者星評滿分──\u003cbr\u003e\n 一本給大人的焦慮和解之書！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你失控的焦慮，其實是隻求關注的地獄萌寵！\u003cbr\u003e\n 牠刷爆你的卡、搞砸你的約會，在你深夜時分胡言亂語⋯⋯ \u003cbr\u003e\n 獻給每個被內心小怪獸搞到精疲力盡的你──別怕！你並不孤單！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你也是這樣嗎？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ✔ 傳出訊息後，不斷重看對話、懊悔自己說錯話了\u003cbr\u003e\n ✔ 腦中總有小劇場，反覆預演還沒發生的災難\u003cbr\u003e\n ✔ 社交場合後電力耗盡，需要獨處好幾天才能回血\u003cbr\u003e\n ✔ 習慣性拖延，直到死線前一刻才被焦慮追著跑\u003cbr\u003e\n ✔ 總是追求完美，一個小瑕疵就足以讓你整天心情不好\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ───這樣的你，絕對需要這本書！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎給每個「想太多」的你，溫柔理解、陪伴內心的地獄萌寵\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你的腦中是否三不五時有個聲音跳出來大聲嚷嚷？那是你內心的搗蛋鬼──「焦慮」在作祟。牠可愛卻磨人，在你緊張時把一切搞砸、在你疲憊時擅自吃光所有食物、在你需要冷靜時刷爆你的信用卡⋯⋯\u003cbr\u003e\n 別急！你不必消滅牠，而是要學會如何「馴養」牠。好比說，帶牠去散步、教牠冥想，甚至給牠一本專屬的日記⋯⋯你會發現，這隻失控的地獄萌寵，將成為你最獨特的夥伴。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎不只是療癒，更是你隨身的情緒馴獸師！\u003cbr\u003e\n 焦慮不是敵人，牠只是隻還沒被馴服的小怪獸。本書將抽象的情緒化為具體圖像，提供一套完整的「馴養指南」，讓你從今天起，拿回人生的主導權！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆STEP 1：認識內心的小怪獸──焦慮行為辨識\u003cbr\u003e\n 牠是不是把你的生活搞得一團亂？讓你緊盯著手機發出後悔莫及的訊息？在重要場合腦袋一片空白？本書生動的插圖讓你一眼認出焦慮的各種化身，完成自我覺察的第一步。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆STEP 2：學習餵養與引導──情緒引導SOP\u003cbr\u003e\n 別再跟這隻焦慮搗蛋鬼硬碰硬！書中提供一套清晰的「調教」策略，你可以立刻上手：\u003cbr\u003e\n ✦重塑思維：餵牠吃正向的思維零食。\u003cbr\u003e\n ✦身體活動：帶牠出門跑跑步、散散步，消耗多餘精力。\u003cbr\u003e\n ✦靜心練習：教牠深呼吸與冥想，找回平靜。\u003cbr\u003e\n ✦情緒疏導：給牠一本專屬日記，讓牠把所有壞情緒一吐為快。\u003cbr\u003e\n ✦自我關懷：在牠崩潰後，給自己和牠一個安靜的復原空間。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆STEP 3：成為焦慮搗蛋鬼的靈魂隊友──從「對抗」到「共存」\u003cbr\u003e\n 記住，這隻寵物有自己的生命，硬是關住牠只會讓牠更具破壞力！學會將焦慮搗蛋鬼視為自己的一部分來培育，理解「我們都只是在盡自己最大的努力」。當你不再是失控的飼主，而是懂得引導的隊友時，你就真正與自己和解了。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這是一份溫柔的理解，一個告訴你「我們都一樣，都正在努力」的溫暖擁抱；也是一份充滿關懷與支持的暖心禮物，適合送給正在經歷情緒困擾、壓力龐大的朋友、家人或自己，在會心一笑中得到釋放與療癒。它無聲地說著：「我懂你，你已經做得很好了。」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【共感推薦】\u003cbr\u003e\n LuckyLulu╱圖文作家\u003cbr\u003e\n 小鬱亂入Depressy trouble\u003cbr\u003e\n 王雅涵╱心理師\u003cbr\u003e\n 艾彼╱BeyondMirror創辦人、諮商心理師\u003cbr\u003e\n 李郁琳╱臨床心理師、作家\u003cbr\u003e\n 胡展誥╱諮商心理師\u003cbr\u003e\n 洪培芸╱臨床心理師、作家\u003cbr\u003e\n 郭源元╱最辣圖文創作者\u003cbr\u003e\n （按首字筆畫排序）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「焦慮小怪獸壞壞惹人愛，就跟我們身邊的寵物一樣，用幽默風趣的角度來面對它吧～～」──王雅涵╱心理師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「這本書把焦慮外化成小怪獸、小寵物，用可愛的圖像和語句，讓我們理解自己內在焦慮情緒與各種焦慮失控的行為模式。下次當你感受到焦慮，別急著逃離，想像書中的小怪獸抓狂的樣子，然後溫柔地安撫牠！焦慮，也很可愛。」──艾彼╱BeyondMirror創辦人、諮商心理師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【美國讀者絕讚推薦】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「我愛死這本書了！這是一本搭配有趣插圖的讀物，非常適合任何曾與焦慮交手過的人。它讓你感覺被看見了，是一份很棒的禮物！」\u003cbr\u003e\n 「這本書完美地描繪了我的感受，它以一種幽默的方式呈現，讓我不再感到那麼孤單。」\u003cbr\u003e\n 「這本書太棒了，如此的真實！插圖完美地捕捉了焦慮的感覺。」\u003cbr\u003e\n 「對於任何處理焦慮問題的人來說，這本書帶來了巨大的認同感和共鳴。插圖很可愛，並且真正捕捉到了焦慮看起來和感覺起來的樣子。強力推薦！」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"大好書屋-日月文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45153023656075,"sku":null,"price":108.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_c7d22b25-20f0-4830-81b9-214e755d5361.jpg?v=1769935904","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%97%a8-%e6%88%91%e7%9a%84%e7%84%a6%e6%85%ae%e6%90%97%e8%9b%8b%e9%ac%bc-%e7%8d%bb%e7%b5%a6%e8%a2%ab%e5%85%a7%e5%bf%83%e5%b0%8f%e6%80%aa%e7%8d%b8%e6%90%9e%e5%88%b0%e5%b4%a9%e6%bd%b0%e7%9a%84%e4%bd%a0","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}