{"product_id":"呼吸-人生的柔與術-從逆境與壓力中尋得平靜-世界第一格鬥家族的戰士回憶錄","title":"呼吸，人生的柔與術：從逆境與壓力中尋得平靜，世界第一格鬥家族的戰士回憶錄","description":"\u003cp\u003e出版社： 方舟-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 希克森．格雷西、彼得．馬吉爾Rickson Gracie、Peter Maguire\u003cbr\u003e\n 譯者： 李皓歆\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x2.16\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 320\u003cbr\u003e\n 出版日： 08\/08\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267442579\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 你今天呼吸了嗎？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 格鬥界「第一家族」傳奇人物，希克森．格雷西踏上世界之巔的祕訣\u003cbr\u003e\n 克服壓力與困境的柔與術──只要「呼吸」就好\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「柔術是教導人們了解自我的工具……柔術是我的哲學，是我不容侵犯的榮譽，是我的家族傳統。柔術使我有足夠的堅韌去寬恕他人，並且自信到能夠為信念而戰。」\u003cbr\u003e\n ──希克森．格雷西，巴西柔術不敗戰神\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★《紐約時報》、《今日美國》、《華爾街日報》暢銷書\u003cbr\u003e\n ★《自律就是自由》暢銷書作者喬可．威林克（Jocko Willink）專文推薦★改變綜合格鬥世界的巴西柔術傳奇，格雷西家族最強戰士回憶錄\u003cbr\u003e\n ★亞馬遜綜合格鬥回憶錄no.2\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「格雷西的哲學是來真的！迷失方向的人們最需要的就是這種熱情與執著。」\u003cbr\u003e\n ──大衛．哥金斯，地表最強男人、百萬暢銷書作家\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「以小博大、以弱勝強──柔術是唯一實現其廣告效果的武術……格雷西是武術史上最有影響力、最重要的家族，它改變了綜合格鬥的世界。」\u003cbr\u003e\n ──喬．羅根，全球最知名 Podcast 主持人、UFC評論員\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 希克森是二十世紀最知名的武術家，與李小龍、羅禮士、麥克．泰森並列傳奇。身為格雷西家族的一員，他承擔了格鬥界「第一家庭」的責任；他們開創與倡導格雷西柔術（又名巴西柔術），也為風靡世界的綜合格鬥（MMA）、終極格鬥冠軍賽（UFC）奠定基礎。\u003cbr\u003e\n 依靠對柔術的領悟，希克森得以遠離巴西混亂的街頭、前往美國追夢、進入日本職業格鬥領域，踏上不敗戰神的傳奇之路。\u003cbr\u003e\n 然而，賽場外的人生並不比柔術墊上輕鬆，希克森經歷了婚姻失敗、家族鬥爭、喪子之痛……這些衝突與困境，柔術也都派上了用場！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▍柔術，在逆境中尋找平靜\u003cbr\u003e\n 我的手被對方箝制了！不要急，他的腳踝露出了空檔，抓到就能拿下比賽。\u003cbr\u003e\n 他控制了我的背！沒關係，轉動一下肋骨，讓自己比較好呼吸，等待反擊。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 遇到困境時，關鍵並不總在於逃脫，而是盡量在地獄般的情境中尋得舒適。\u003cbr\u003e\n 輕輕轉動肋骨、讓自己稍微容易呼吸，都可能成為勝負的分水嶺。\u003cbr\u003e\n #把恐懼當成好友，它是一種能保護你的正常情緒──但有時，你並不需要保護。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▍格雷西柔術是為了免受強者欺凌的弱者而發明！\u003cbr\u003e\n 只要良好運用時機、連結、槓桿、施壓、感受……\u003cbr\u003e\n 所有人都能勝過體型比自己大上幾倍的對手！\u003cbr\u003e\n 而真正的鬥士，能將柔術複製到賽場外的人生。\u003cbr\u003e\n ##重點不在擊倒敵人多少次，而是吃下拳頭、忍受疼痛並找到機會！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▍人生的柔與術，建立連結\u003cbr\u003e\n 「我在擂臺上從不思考戰術──只去感受，我會跟對手建立一種連結，要不等待他犯錯，要不解決他端出的任何問題。」\u003cbr\u003e\n 生活中的衝突會以各種型式出現，肢體只是其中一環；\u003cbr\u003e\n 敵人發動攻擊時，可能是一則簡訊、一句話或一個表情。\u003cbr\u003e\n 無論是哪種狀況，你必須在情緒的波濤淹沒自己前打破它。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 即使面對要殺掉自己的對手，希克森也不會產生憤怒，\u003cbr\u003e\n 因為情緒會破壞所有的細節和武藝──你得感受這個令自己不舒適的情況： 他為什麼這麼做？我為什麼這麼想……？\u003cbr\u003e\n ###柔術更像下棋，讓自己和對手產生連結：找到弱點，在適當時機施以致命一擊。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▍重拾感受，從呼吸開始\u003cbr\u003e\n 我們一直以來都被教導要用腦思考，從而漸漸忘記如何用身體去感受。\u003cbr\u003e\n 面對壓力、悲傷、恐懼，人們總是習慣用「想」的；\u003cbr\u003e\n 想著要逃離困境、想著如果、萬一、搞不好壞事真的發生，該怎麼辦？\u003cbr\u003e\n 想著想著，就開始焦慮、憂鬱。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 如果要讓自己在碰到任何壓力與困難時，都能以最好的狀態去面對，\u003cbr\u003e\n 首先得找回與身體的連結：控制了呼吸，你就能控制情緒！\u003cbr\u003e\n 該怎麼做？從意識到自己的日常動作開始：走路、吃飯、生活。\u003cbr\u003e\n ###有意識的讓呼吸配合動作，產生流動。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ※特別收錄「希克森呼吸法」，讓你大大提高生活的效率與幸福感！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 柔術不是運動，它是一種哲學，是格雷西所有言行的根基。\u003cbr\u003e\n 柔術是一種工具，用來傳授耐心、希望、策略、情緒控制、呼吸……\u003cbr\u003e\n 用來協助你在人生的各種逆境與壓力中，找回平靜與舒適。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 格雷西戰士的武術改變了綜合格鬥的世界，它不靠體能、不用天賦。\u003cbr\u003e\n 希克森也會傳授給你能改變人生的柔與術：\u003cbr\u003e\n 只要學會呼吸，就能面對一切挑戰！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"方舟-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42798580203659,"sku":null,"price":136.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_77b3cdef-59ba-46a7-8a22-39369278a04e.jpg?v=1728211366","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%91%bc%e5%90%b8-%e4%ba%ba%e7%94%9f%e7%9a%84%e6%9f%94%e8%88%87%e8%a1%93-%e5%be%9e%e9%80%86%e5%a2%83%e8%88%87%e5%a3%93%e5%8a%9b%e4%b8%ad%e5%b0%8b%e5%be%97%e5%b9%b3%e9%9d%9c-%e4%b8%96%e7%95%8c%e7%ac%ac%e4%b8%80%e6%a0%bc%e9%ac%a5%e5%ae%b6%e6%97%8f%e7%9a%84%e6%88%b0%e5%a3%ab%e5%9b%9e%e6%86%b6%e9%8c%84","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}