告別情緒泥沼的內在復原力：放下不快樂、不自信與不勇敢，提升心理韌性的33個自我成長練習

出版社： 高寶-希代
作者： 微奢糖
譯者： null
規格： 14.8x21x
裝訂： 平裝
頁數： 320
出版日： 20220915
ISBN 13 : 9789865064983
內容簡介： 豆瓣評分8.3分高分推薦，當當網五千名網友幸福共感推薦！
與其忙著減少痛苦和查找痛苦根源相比，
不如給外在自己和內在自己一次對話的機會。
──幸福、快樂才是一個人一生中最大的資本和財富，
你要去相信，你能成為了不起的自己！

這些年來，你是否曾無數次懷疑自我，懷疑命運？
這些自我懷疑，都是因為心理資本有所缺失……
Ÿ 覺得自己不夠好→缺乏自信
Ÿ 不敢爭取想要的東西→缺乏希望
Ÿ 好事歸功外界，壞事怪罪自己→缺乏樂觀精神
Ÿ 經不起打擊→缺乏心理韌性
我們之所以擁有很多卻感受不到幸福，是因為從來不關注自己擁有和享受著什麼，而是一味追逐著那些尚未擁有的東西。
你要去相信，只要建立「自信」、「希望」、「樂觀」、「韌性」四大心理資本，你就能成為了不起的自己！

幸福感是我們衡量人生品質的指標，也是我們進行一切活動的指向。要想真正實現幸福，首要的是擁有良好的心理狀態。
本書從自信、樂觀、希望和韌性四個維度對心理資本進行深入剖析，探索生活煩惱的根源，幫你認識到幸福並不取決於擁有什麼，而是取決於自己的內心。透過一系列心理學工具，幫助讀者找到適合自己的心理狀態調整法，重獲人生的信念，進而提升幸福感。
作者對諮詢從業生涯中的案例進行分類歸納，挑選出大量具有典型性和代表性的案例，分別對其中幸與不幸的人生狀態進行有針對性的分析，為你提供極具可操作性的調節方法，具有很大的現實意義和參考價值。

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