{"product_id":"名醫親授-腎臟復健法-日本醫院採用-腎臟科權威教你在家就能強腎的復健運動-飲食策略-８週修復腎功能-遠離洗腎","title":"名醫親授！腎臟復健法：日本醫院採用！腎臟科權威教你在家就能強腎的復健運動×飲食策略，８週修復腎功能，遠離洗腎","description":"\u003cp\u003e出版社： 高寶-希代\u003cbr\u003e\n 作者： 上月正博\u003cbr\u003e\n 譯者： 涂紋凰\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 264\u003cbr\u003e\n 出版日： 05\/28\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786264025362\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 當你拿到健檢報告，發現腎功能低於標準值、出現尿蛋白，\u003cbr\u003e\n 甚至聽到──「再這樣下去，可能就要洗腎了。」……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 慢性腎臟病的定義，正在改變！\u003cbr\u003e\n 過去以為的不治之症，現在有機會改善，\u003cbr\u003e\n 關鍵就是飲食和運動！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 他們開始「腎臟復健法」之後——\u003cbr\u003e\n Ÿ 75歲，持續登山健行35年，腎功能不再惡化\u003cbr\u003e\n Ÿ 60歲，規律步行3個月後，腎功能數值明顯回升\u003cbr\u003e\n Ÿ 65歲，即使進入透析，仍靠運動維持體力與穩定狀態\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 過去，許多人一聽到「腎不好」，第一反應就是「不要活動、要多多靜養」。\u003cbr\u003e\n 近年醫學研究已逐漸改寫這個觀念──腎臟，其實也需要復健。\u003cbr\u003e\n 本書作者上月正博是日本腎臟復健權威，長年投入腎臟病與復健醫學研究，致力於幫助患者維持行動力與生活品質。\u003cbr\u003e\n 他從多年研究與臨床經驗發現，適度且正確的運動，有助於維持循環、改善代謝、延緩腎功能惡化。他推動的「腎臟復健法」，更已被日本醫院實際採用。\u003cbr\u003e\n 本書整理出一套在家就能實踐的腎臟復健計畫，從啟動血流的暖身操、建立有氧基礎的健走，到維持肌力與代謝的訓練方法，搭配減鹽、控磷等飲食重點，幫助你建立能長期持續的生活習慣。\u003cbr\u003e\n 每天多做一點對身體有益的事，你的體力、生活狀態與身體數值，都可能慢慢出現變化。\u003cbr\u003e\n 現在開始，讓身體逐漸找回穩定的節奏，從日常一步步照顧你的腎臟。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★腎臟復健的15大效果\u003cbr\u003e\n 1. 增加肌力\u003cbr\u003e\n 2. 提升心肺功能\u003cbr\u003e\n 3. 增加氧氣攝取量\u003cbr\u003e\n 4. 改善營養不良狀態\u003cbr\u003e\n 5. 提升睡眠品質\u003cbr\u003e\n 6. 改善生活品質\u003cbr\u003e\n 7. 改善日常生活活動動作\u003cbr\u003e\n 8. 降低死亡率\u003cbr\u003e\n 9. 改善焦慮與憂鬱\u003cbr\u003e\n 10. 改善貧血\u003cbr\u003e\n 11. 改善血壓與血糖\u003cbr\u003e\n 12. 改善動脈硬化\u003cbr\u003e\n 13. 預防心肌梗塞與心臟衰竭\u003cbr\u003e\n 14. 擴大前臂靜脈血管\u003cbr\u003e\n 15. 提升透析效率\u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"高寶-希代","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47897500811403,"sku":null,"price":98.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_fa2b23ff-96f4-406f-ac19-5311d4633e1c.jpg?v=1783232344","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%90%8d%e9%86%ab%e8%a6%aa%e6%8e%88-%e8%85%8e%e8%87%9f%e5%be%a9%e5%81%a5%e6%b3%95-%e6%97%a5%e6%9c%ac%e9%86%ab%e9%99%a2%e6%8e%a1%e7%94%a8-%e8%85%8e%e8%87%9f%e7%a7%91%e6%ac%8a%e5%a8%81%e6%95%99%e4%bd%a0%e5%9c%a8%e5%ae%b6%e5%b0%b1%e8%83%bd%e5%bc%b7%e8%85%8e%e7%9a%84%e5%be%a9%e5%81%a5%e9%81%8b%e5%8b%95-%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e7%ad%96%e7%95%a5-%ef%bc%98%e9%80%b1%e4%bf%ae%e5%be%a9%e8%85%8e%e5%8a%9f%e8%83%bd-%e9%81%a0%e9%9b%a2%e6%b4%97%e8%85%8e","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}