{"product_id":"吃好油降血糖-油吃太少反傷身-真正改善發炎-暈碳-疲勞的飲食法-暢銷書-控醣-續作","title":"吃好油降血糖：油吃太少反傷身！真正改善發炎、暈碳、疲勞的飲食法〔暢銷書《控醣》續作〕","description":"\u003cp\u003e出版社： 聯經出版事業(股)公司\u003cbr\u003e\n 作者： 山田悟\u003cbr\u003e\n 譯者： 林姿呈\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.3\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 216\u003cbr\u003e\n 出版日： 06\/11\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9789570880359\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ──暨暢銷書《控醣》後，山田悟醫師全新力作──\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 吃油脂不等於變胖，反而是「燃脂」的關鍵！\u003cbr\u003e\n 你是否正在「控醣」，卻每天只吃青菜、菇類，感覺越吃越沒力？\u003cbr\u003e\n 這本書，將徹底顛覆你對「油脂」的恐懼。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 長期致力於糖尿病治療的山田悟醫師發現，許多糖尿病患與減重失敗者，\u003cbr\u003e\n 其實都因為錯誤的觀念，錯過了身體代謝的最佳狀態。\u003cbr\u003e\n 開始「控醣」後，雖然感覺體力提升，卻容易陷入只吃「蔬菜與菇類」的誤區。\u003cbr\u003e\n 山田醫師指出，這其實是極大的營養損失！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 在減少醣類的同時，真正需要補足的其實是「脂質」，也就是好油和脂肪。\u003cbr\u003e\n 他認為，「油脂對身體有害」其實是天大的謊言，\u003cbr\u003e\n 脂質不是負擔，而是最強的「抗疲勞」能量源。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ˙控醣，不等於禁油！為什麼「攝取脂質」反而能瘦？\u003cbr\u003e\n ❌ 傳統觀念──油脂會阻塞血管、讓人發胖。 \u003cbr\u003e\n ○最新科學──脂質是「最安全」的營養素，更是對抗癌症與大腦老化的救星。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 除此之外，脂質還能有效抑制血糖飆升，預防「醣類疲勞」，讓你不再吃飽就想睡。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ──控醣時，這樣吃更健康──\u003cbr\u003e\n ˙適當的「高脂飲食」對大腦有益。\u003cbr\u003e\n ˙脂質反而能降低「血脂異常」與「動脈硬化」的風險。\u003cbr\u003e\n ˙「肉類」是優良的脂質，可安心享用。\u003cbr\u003e\n ˙餐前吃「一把堅果」，預防肥胖及疲勞。\u003cbr\u003e\n ˙無法上健身房時，更該「攝取充足脂質」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 從今天起，改變進食順序，先吃「脂質與蛋白質」，\u003cbr\u003e\n 讓身體自行燃脂，打造代謝快的易瘦體質。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 國內名家一致推薦\u003cbr\u003e\n 林俐岑∣營養師\u003cbr\u003e\n 梁程超∣行健大直健康管理診所院長\u003cbr\u003e\n 楊斯涵∣慈惠診所營養師\u003cbr\u003e\n ──健康推薦（依姓氏筆劃排列）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 好評推薦\u003cbr\u003e\n 打破吃油迷思，啟動燃脂機制，穩定血糖，重建代謝，吃出健康活力。──梁程超，行健大直健康管理診所院長\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 日本名醫破除迷思，攝取好油不升血糖，啟動燃脂代謝機制，讓你越吃越瘦！──楊斯涵，慈惠診所營養師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"聯經出版事業(股)公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47897519456395,"sku":null,"price":105.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_c0495644-2077-405c-9f65-8f7f524eee20.jpg?v=1783232642","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%90%83%e5%a5%bd%e6%b2%b9%e9%99%8d%e8%a1%80%e7%b3%96-%e6%b2%b9%e5%90%83%e5%a4%aa%e5%b0%91%e5%8f%8d%e5%82%b7%e8%ba%ab-%e7%9c%9f%e6%ad%a3%e6%94%b9%e5%96%84%e7%99%bc%e7%82%8e-%e6%9a%88%e7%a2%b3-%e7%96%b2%e5%8b%9e%e7%9a%84%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e6%b3%95-%e6%9a%a2%e9%8a%b7%e6%9b%b8-%e6%8e%a7%e9%86%a3-%e7%ba%8c%e4%bd%9c","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}