{"product_id":"只要８週-讓肌肉奇蹟般復活-為忙碌的人設計的８週奇蹟訓練法-把肥胖和虛弱的身體變成名牌肌肉","title":"只要８週！讓肌肉奇蹟般復活：為忙碌的人設計的８週奇蹟訓練法，把肥胖和虛弱的身體變成名牌肌肉。","description":"\u003cp\u003e出版社： 莫克(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： 趙名紀\u003cbr\u003e\n 譯者： 高毓婷\u003cbr\u003e\n 規格： 17x23\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 336\u003cbr\u003e\n 出版日： 12\/18\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9789862899571\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 「隱藏於人體內的肌肉與力量即將爆發！」\u003cbr\u003e\n 經常沉迷在酒、宵夜與生活不規律的男人們，是如何把虛弱身體變成名牌肌肉？\u003cbr\u003e\n 在韓國引發熱議的「8週的奇蹟」訓練法，將帶你找回夢想身材。\u003cbr\u003e\n 《只要8週！讓肌肉奇蹟般復活》是作者趙名紀教練將眾多藝人、普通人或肥胖、或瘦弱的身材轉換成「夢想身材」的「8週奇蹟」節目集成的書。本書並不是單純讓身材變帥的書，而是為「沒有運動時間而忙碌生活的三四十歲男人」製做的「健康運動」。\u003cbr\u003e\n 如果你是因費用和時間連請私人教練都沒辦法的男人，不要猶豫！打開這本書。它將讓你無論在家或健身房，即使沒有特別的訓練場所，也只要每天跟練30分鐘持續8週的時間，就能讓身體出現令人驚訝的變化！\u003cbr\u003e\n 為邁入30歲以上男性準備的健康計畫－\u003cbr\u003e\n 據調查，在韓國每三位國民中就有一位肥胖，特別是忙著處理職場生活的30多歲男性，其肥胖和抽菸率最高。在職場中活動最旺盛的30多歲男性，除了處在身體發生眾多變化的年齡之外，亦隨著老化而暴露在許多慢性病中，例如：腹部脂肪堆積和肝臟、膽固醇等健康危險圖表指數也越來越高。\u003cbr\u003e\n 你們要知道30多歲是一生健康的分岔點，如果在這個年齡不能練出基礎且結實的身體，那麼在40歲以後的體力和耐力就會下降，這個階段想要再打造良好的肌力，就會顯得更力不從心。\u003cbr\u003e\n 內容結構－\u003cbr\u003e\n 本書內容由3個單元組成。\u003cbr\u003e\n PART 1以韓國藝人金載宇、宋俊根、吳智憲等人，訓練前後的照片比對及成功故事，讓讀者了解8週的訓練成果。\u003cbr\u003e\n PART 2將分階段介紹無需器材隨時隨地都可以進行的23種訓練動作。\u003cbr\u003e\n PART 3則是8週訓練最主要的部分，作者簡潔明瞭的整理出，每週應該做的訓練部位及動作分析教學，讓讀者一眼就可清楚明瞭看懂各肌肉訓練的動作方式，以及訓練課程的安排技巧。\u003cbr\u003e\n 最後，規畫Q\u0026amp;A單元，作者詳細且明確地回答了運動男人們最想知道的問題。\u003cbr\u003e\n 使用者推薦－\u003cbr\u003e\n 參加為期8週的奇蹟計畫是我人生的一個轉折點，每當快撐不下去時，我就會告訴自己「如果在這段人生中，連短短8週都堅持不下去，那我會對自己非常的失望」。－搞笑藝人 金在宇\u003cbr\u003e\n 這次幸好有和同事們一起參與為期8週的奇蹟計畫，讓我體重足足減了20公斤，特別是這次透過教練正確的增肌訓練，專注打造出讓體重不再輕易反彈的狀態。－搞笑藝人 吳知憲\u003cbr\u003e\n 由於非常喜歡吃宵夜和油膩的食物，讓自己腹部肥胖到被嘲笑為即將臨盆的孕婦。但經由8週的訓練計劃，讓我了解正確飲食及運動習慣，也找回一個男人該有的樣子！－搞笑藝人 鄭承煥\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"莫克(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41858827878539,"sku":null,"price":185.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_4f11941b-9310-4bdc-8989-2e028f35f76d.jpg?v=1704983698","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%8f%aa%e8%a6%81%ef%bc%98%e9%80%b1-%e8%ae%93%e8%82%8c%e8%82%89%e5%a5%87%e8%b9%9f%e8%88%ac%e5%be%a9%e6%b4%bb-%e7%82%ba%e5%bf%99%e7%a2%8c%e7%9a%84%e4%ba%ba%e8%a8%ad%e8%a8%88%e7%9a%84%ef%bc%98%e9%80%b1%e5%a5%87%e8%b9%9f%e8%a8%93%e7%b7%b4%e6%b3%95-%e6%8a%8a%e8%82%a5%e8%83%96%e5%92%8c%e8%99%9b%e5%bc%b1%e7%9a%84%e8%ba%ab%e9%ab%94%e8%ae%8a%e6%88%90%e5%90%8d%e7%89%8c%e8%82%8c%e8%82%89","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}