{"product_id":"只要改變5-生活就有全新的可能-用極其微小的行動-打破慣性和困局","title":"只要改變5%，生活就有全新的可能：用極其微小的行動，打破慣性和困局","description":"\u003cp\u003e出版社： 幸福-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 李松蔚\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.9\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 320\u003cbr\u003e\n 出版日： 05\/11\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267311066\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 只要一次進步5%，生活就會產生巨大變化\u003cbr\u003e\n 新的行動帶來了新的經驗，而新的經驗打破慣性\u003cbr\u003e\n 改變就會一步一步地發生\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 給想太多卻無法採取行動的人、給每天都在自我懷疑的人。\u003cbr\u003e\n 給你的：「改變工具箱」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 如果你總是感歎，雖然聽過很多道理，這一生卻依然過著不順遂；或是你總是想得太多，卻遲遲無法行動，那麼你需要的不是大道理，而是讓自己「動起來」！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 大部分人願意嘗試的行動既要是新的，又不能太難做到，這就是所謂「擾動」，要恰到好處的「刺激」，讓對方更容易地啟動不一樣的嘗試。這就是這本書所要傳達的「5%的挑戰」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書中有真實的人生煩惱，更有你從未想過的直接建議。作者為知名心理學家李松蔚，收錄44個故事案例，談論很多人在真實生活中遇到的問題，像是對自我的不滿、原生家庭的痛苦、夫妻關係的煩惱、工作與生活的矛盾等等。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 作者請個案在未來一周內，嘗試一個沒有試過的行動，嘗試5%的新可能，然後將結果回饋給他。新的行動帶來了新的經驗，而當新的經驗打破慣性的時候，改變就一步一步地發生了。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 不需要一次做到100%，做的嘗試變化一定要小之又小，近乎不變。這一點點小小的變化將會產生連鎖好轉效應，像是滾雪球一樣，獲得持續下去的動力！用極其微小而不同尋常的行動，就能打破常態的慣性和困局，帶你開啟新的視角，激發更大的改變。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ․改變的關鍵是：走一條新的、不曾走過的探索之路\u003cbr\u003e\n ․要讓「擾動」具有效果，有以下三個重點：\u003cbr\u003e\n 1. 不要太快地同意對方有問題。\u003cbr\u003e\n 2. 要保持對他人的尊重。\u003cbr\u003e\n 3. 請個案嘗試的變化一定要小之又小，近乎不變。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【五星讀者好評 ★★★★★】\u003cbr\u003e\n ․脱不花\u003cbr\u003e\n 和負面情绪和解\u003cbr\u003e\n 谁都有被负面评价击中、被负面情绪困扰的时候，这种时刻，5%的改变，就像一个咒语发挥作用了！\u003cbr\u003e\n 其實，這個5%，就是一個人終其一生最重要的能力：覺察。\u003cbr\u003e\n 強烈推薦不開心的時候翻翻這本書，哪怕只是看看人們居然還有那麼多不開心，就開心起來了。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ․石木 \u003cbr\u003e\n 《5%的改變》…只需讀5%就會有小覺察的自我療癒…\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ․張翔\u003cbr\u003e\n 每一篇都是一個活生生的真實案例，好多案例就好像曾發生在自己及周邊人的身上，作者的回答、複盤常讓我耳目一新，有所啟發。\u003cbr\u003e\n 同時，這本書讀起來很輕鬆，就象讀一個個故事\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ․Ulysses\u003cbr\u003e\n 與自我和解5%\u003cbr\u003e\n 這本書讓我看到了，不同的我在面對生活各種問題時的表現，焦慮、壓抑、迷茫、無助、不甘心，追求改變、尋求生命意義，自我的、工作的、親密關係等等問題。認識到這些，接下來就要嘗試去做，不論做多做少都是改變，再過程中認識自己、接納自己，與自我和解。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"幸福-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41426550587531,"sku":null,"price":108.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_44ad7dbc-71df-49f8-951c-ac2260c28ea2.jpg?v=1682825687","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%8f%aa%e8%a6%81%e6%94%b9%e8%ae%8a5-%e7%94%9f%e6%b4%bb%e5%b0%b1%e6%9c%89%e5%85%a8%e6%96%b0%e7%9a%84%e5%8f%af%e8%83%bd-%e7%94%a8%e6%a5%b5%e5%85%b6%e5%be%ae%e5%b0%8f%e7%9a%84%e8%a1%8c%e5%8b%95-%e6%89%93%e7%a0%b4%e6%85%a3%e6%80%a7%e5%92%8c%e5%9b%b0%e5%b1%80","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}