{"product_id":"原子目標-每日計畫小筆記-限量贈品-早上1分鐘-改變一整年-斜槓獸醫的30天潛意識改造計畫","title":"原子目標【每日計畫小筆記】限量贈品：早上1分鐘，改變一整年！斜槓獸醫的30天潛意識改造計畫","description":"\u003cp\u003e出版社： 寫樂文化-時報\u003cbr\u003e\n 作者： 柳韓彬\u003cbr\u003e\n 譯者： 張亞薇\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.5\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 256\u003cbr\u003e\n 出版日： 01\/13\/2025\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 4711441072186\u003cbr\u003e\n 內容簡介： \u003cbr\u003e\n 從社畜進階為大學教授，為什麼還是無法滿足？\u003cbr\u003e\n 我照媽媽的期望找到一份好聽的工作，但不覺得幸福？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ∥長銷27刷、風靡亞洲7國400萬粉絲 《原子時間》續作∥\u003cbr\u003e\n 從社畜、大學教授到裸辭，如今擁抱5種斜槓人生，\u003cbr\u003e\n 韓國獸醫作家柳韓彬的切身實證──\u003cbr\u003e\n 從社畜到菁英都需要：【早晨1分鐘潛意識改造計畫】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ?我不是把能量用來堅持，而是把能量用來改變自己！?\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ＊贈品說明：柳韓彬設計【每日計畫小筆記】（首刷限量）\u003cbr\u003e\n (1) 可以：用每1小時為單位來規劃整日的行動計畫表。\u003cbr\u003e\n 可記錄並檢視自己運用時間的方式，把時間碎片存起來！\u003cbr\u003e\n (2) 也可以：作為「30 天習慣小筆記」。\u003cbr\u003e\n 寫上每日早晨訂下的原子目標，可記下實踐後的真實感受更好！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆幫助大腦釐清優先次序\u003cbr\u003e\n 30天跳脫焦慮風暴，舒服搞定每一天！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你也有這些問題嗎？\u003cbr\u003e\n ☑每天起床前都好掙扎、好痛苦？\u003cbr\u003e\n ☑腦中思緒跑不停，難以專注、塞滿亂糟糟的念頭？\u003cbr\u003e\n ☑每逢週末特別容易生病或感到疲累？\u003cbr\u003e\n ☑站在十字路口不知道人生下一步在哪裡？\u003cbr\u003e\n 柳韓彬以《原子時間》風靡亞洲，人生也曾大步進階、脫離社畜擔任大學教授，但日復一日在缺乏陽光與人際互動的研究室超時加班，讓她自覺腦霧、厭世甚至恐慌，因渴望自由，毅然離開令人稱羨的職位，尋找讓自己更安適富足的生活方式──\u003cbr\u003e\n 「人生勝利組是由誰定義？\u003cbr\u003e\n 錢真的很重要，但我可以得到想要的，又能與眾不同嗎？」\u003cbr\u003e\n 經過研究與嘗試，柳韓彬開始實踐【早晨的1分鐘潛意識改造計畫】：\u003cbr\u003e\n 「起床後你的第一句話、第一個想法將掌控你的一天！」\u003cbr\u003e\n 她想跟大家分享，就像你可以整天哼著早上聽到的第一首歌一樣，每天執行一個微小目標，讓一分鐘有品質的晨間小事累積成好事，可幫大腦提升自我效能，當生活態度往前推進一點，更能找到永動機去驅動生命活力，做更多有趣的事。現在，她依然很忙，但忙得更有朝氣！\u003cbr\u003e\n 走一條逆流的路，需要勇氣，但能得到天地都自由的底氣！\u003cbr\u003e\n 讓心安定了，好事就不斷發生！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 專文推薦\u003cbr\u003e\n 「這是一本人人都適用、簡單容易上手的自我成長寶典。很值得廣大讀者閱讀，並且在每一天日常中加以運用、實踐！」\u003cbr\u003e\n ──《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人╱愛瑞克\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 感動推薦\u003cbr\u003e\n 「閱讀前哨站」站長╱瓦基\u003cbr\u003e\n 閱讀推廣人、作家╱林怡辰\u003cbr\u003e\n 臨床心理師╱洪仲清\u003cbr\u003e\n Mr.Market 市場先生、財經作家╱許繼元\u003cbr\u003e\n 諮商心理師、暢銷作家╱陳志恆\u003cbr\u003e\n 臨床心理師\/陽晴心理諮商所 副所長╱張榮斌\u003cbr\u003e\n 《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人╱愛瑞克\u003cbr\u003e\n 暢銷作家、閱讀推廣人╱綠君麻麻\u003cbr\u003e\n 臺中市立惠文高中圖書館主任╱蔡淇華\u003cbr\u003e\n （以上照筆畫順序）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 精彩內容\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 只是調整能量的方向，日常生活卻發生了180度的轉彎。\u003cbr\u003e\n 厭世、內耗、恐慌、胸悶、腦霧…都可以從早晨第一分鐘開始改變！\u003cbr\u003e\n A先生起床時總是不情願的想：「唉，今天又要工作…」\u003cbr\u003e\n B先生則是起床時告訴自己：「今天又是全新的一天！」\u003cbr\u003e\n 每天都在消耗能量的人，和一個「把能量化為自我力量」的人，絕對有不同的未來！其實早上起床後是「自我暗示」的最佳時機，練習幫大腦排出優先次序，才能好好給身心呼吸的餘裕──\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆透過微型計畫創造滿足感：\u003cbr\u003e\n 一個小動作，改變人生質感\u003cbr\u003e\n •【晨間的激素調節】用早晨陽光取代早晨咖啡，調節褪黑激素。沐浴陽光與微風，可免費下載超乎你想像的快樂激素腦內啡。\u003cbr\u003e\n •【換位激勵法】不要吝於稱讚「內在小孩」，把自己當「父母」，發簡訊鼓勵自己。\u003cbr\u003e\n •【誠實分辨三種心態】區分真正的好惡，不因周遭喜歡而喜歡，能幫助你預測情緒。\u003cbr\u003e\n •【晨間運動決定一天的質感】改變身體姿勢，啟動賀爾蒙，運動不能幫你付房租，但好的身體能力可以讓你更容易管理內心。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆用科學方法找幸福：\u003cbr\u003e\n 啟動大腦正向機制，安頓身心\u003cbr\u003e\n •【視野擴大的練習】防腦霧，超簡單第一招──從有意識看地圖、看遠山，轉換宏觀視角開始！\u003cbr\u003e\n •【不否定的正念練習】透過「反制約訓練」，養成「先不否定」的習慣，不被扣分文化綁架。\u003cbr\u003e\n •【像醫生一樣說話的練習】釐清問題本質，揪出負面情緒是「合理情緒」還是「消耗情緒」。\u003cbr\u003e\n •【避免白象效應】人性越壓抑就越反彈，不妨練習用「謝謝你」取代「好討厭、做不到」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 從本書的每日原子目標出發，持續一個月，漸漸的你也能找到更多適合自己的小習慣，建立自我目標清單，啟動正循環，一整月一整年、甚至人生都將因此而改變。\u003cbr\u003e\n 「能每天帶著微笑起床，你就成功了！」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 韓國讀者 網路好評、實證回饋\u003cbr\u003e\n 「跟著做作者推薦的30個早晨小目標，很快就會發現自己擺脫了沮喪和抑鬱，生活變得積極起來。」\u003cbr\u003e\n 「超簡單，也有效！沒有一個是難達成的！對於需要改變又不知道如何開始的人來說，這是一本很有幫助的書。」\u003cbr\u003e\n 「生活往往是由一些小變化組成的，這本書告訴你把簡單但可行的事變成日常習慣，進而改變生命。」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"寫樂文化-時報","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42986441080971,"sku":null,"price":102.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_5c41f319-275c-456c-8d42-0121d76668b8.jpg?v=1735714653","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%8e%9f%e5%ad%90%e7%9b%ae%e6%a8%99-%e6%af%8f%e6%97%a5%e8%a8%88%e7%95%ab%e5%b0%8f%e7%ad%86%e8%a8%98-%e9%99%90%e9%87%8f%e8%b4%88%e5%93%81-%e6%97%a9%e4%b8%8a1%e5%88%86%e9%90%98-%e6%94%b9%e8%ae%8a%e4%b8%80%e6%95%b4%e5%b9%b4-%e6%96%9c%e6%a7%93%e7%8d%b8%e9%86%ab%e7%9a%8430%e5%a4%a9%e6%bd%9b%e6%84%8f%e8%ad%98%e6%94%b9%e9%80%a0%e8%a8%88%e7%95%ab","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}