{"product_id":"剛剛好的完美主義-擺脫拖延-討好-怕犯錯-創造自己喜歡的人生","title":"剛剛好的完美主義：擺脫拖延、討好、怕犯錯，創造自己喜歡的人生","description":"\u003cp\u003e出版社： 三采文化(股)\u003cbr\u003e\n 作者： 李東龜、孫何林、金書瑛\u003cbr\u003e\n 譯者： 簡郁璇\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x2\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 288\u003cbr\u003e\n 出版日： 20220905\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9789576588839\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ★撕除完美主義的負面標籤，好好運用你的獨特天賦！\u003cbr\u003e\n ★韓國YES網讀者評價9.6分，結合科學與心理學，\u003cbr\u003e\n 第一本善用「完美主義」的幸福人生指南！\u003cbr\u003e\n ★5大指標╳4大類型╳20年深入研究，精準歸納你的完美主義傾向 \u003cbr\u003e\n ★獨家收錄∣完美主義檢測表∣\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 寫給總是想做到最好而感到心累的你！\u003cbr\u003e\n 你是否常厭煩自己的完美主義？\u003cbr\u003e\n 被人說挑剔、要求，自己又常焦慮拖延怕犯錯……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「完美主義」這項特質，常被貼上負面標籤，\u003cbr\u003e\n 在現今社會也是引起憂鬱、恐慌、不安的一大主因。\u003cbr\u003e\n 但追求卓越與成就，一直是人類前進的強大原動力，\u003cbr\u003e\n 完美主義的許多特質，都是推進人們積極成長的要素之一，\u003cbr\u003e\n 要如何運用這些特質，成為正面成長的力量呢？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 而在一片「不完美也很好」的聲浪中，本書將幫助你如何自處，\u003cbr\u003e\n 你會明瞭，完美主義是一種獨特的天賦，\u003cbr\u003e\n 善用自己的完美傾向，成為「剛剛好的完美主義者」！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書通過5大要素檢測出你潛在的完美主義傾向，\u003cbr\u003e\n 並以性格特質區分，將完美主義歸納成4種不同類型，提供解決之道！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n |本書特色|\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▶▶4大完美主義類型及對應方法\u003cbr\u003e\n \/\/你的完美主義特質可能單一而鮮明，也可能下列每則敘述都像是在說你\/\/\u003cbr\u003e\n 【追求認同型】容易討好他人而疏忽自己→練習找出自己重視的事物\u003cbr\u003e\n 【慣性拖延型】高自尊、因追求完美才拖延→練習認清真實的時間感\u003cbr\u003e\n 【安全導向型】慎重預防危機、害怕變動，只求安穩→練習靈活思考\u003cbr\u003e\n 【成長導向型】意志堅定、領袖風範→偶爾需要柔軟身段，對他人多點同理心\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▶▶5大關鍵指標╳26道檢測題，找出你的完美主義雷達圖\u003cbr\u003e\n \/\/用獨創的完美主義檢測表模擬各種社會情境，從你最擔憂的消極面分析可能造成的身心問題\/\/\u003cbr\u003e\n ◎【完美主義檢測表】\u003cbr\u003e\n ✔對日常生活中很單純的事情也會心生懷疑。\u003cbr\u003e\n ✔關於我的將來，我的父母抱持比我更高的期許。\u003cbr\u003e\n ✔我具有反覆做同一件事，導致工作延宕的傾向。\u003cbr\u003e\n ✔我的父母絕對不會試著理解我的失誤。\u003cbr\u003e\n ✔當其他人表現得比我好，我會覺得自己在這件事上失敗了。\u003cbr\u003e\n ✔我是講究乾淨整齊、時時都在整理的人。\u003cbr\u003e\n ✔要是我無法時時表現出色，大家就不會尊重我。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ↓↓藉由檢測題目，便能夠分析出在你完美主義傾向中，5大關鍵要素的占比多寡，\u003cbr\u003e\n 那麼你就可以藉由從中尋求平衡的方式，善用自己的完美傾向，取得各種傑出成果。↓↓\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎【從5大關鍵指標分析你的完美主義】\u003cbr\u003e\n \/\/解析構成完美主義5大要素的形成原因及因應之道\/\/\u003cbr\u003e\n 指標1：對失誤過度憂慮\u003cbr\u003e\n 原因→無法承受犯錯引發的羞愧、不想落人口實\u003cbr\u003e\n 解方→練習在追求完美與預防失誤之間找尋平衡\u003cbr\u003e\n 指標2 ：整理癖\u003cbr\u003e\n 原因→確認自己握有掌控權、調節內心不安\u003cbr\u003e\n 解方→謹記最初的目標，減少細節及過多的代辦事項\u003cbr\u003e\n 指標3 ：父母的高度期待\u003cbr\u003e\n 原因→原生家庭的教養壓力、父母以身作則\u003cbr\u003e\n 解方→對自己多點溫暖，避免將父母的期待全數內化\u003cbr\u003e\n 指標4 ：高成就標準\u003cbr\u003e\n 原因→認為只有自己表現完美，才能獲得他人喜愛或稱讚\u003cbr\u003e\n 解方→停止自我批判，寬容待己\u003cbr\u003e\n 指標5 ：對行動產生懷疑\u003cbr\u003e\n 原因→想讓自己看起來很厲害，反而容易舉棋不定\u003cbr\u003e\n 解方→肯定自己的行動，增加確信感\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"三采文化(股)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40741446877323,"sku":null,"price":108.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_1335ef72-687e-42f4-90e1-6eea96e8d842.jpg?v=1660921040","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%89%9b%e5%89%9b%e5%a5%bd%e7%9a%84%e5%ae%8c%e7%be%8e%e4%b8%bb%e7%be%a9-%e6%93%ba%e8%84%ab%e6%8b%96%e5%bb%b6-%e8%a8%8e%e5%a5%bd-%e6%80%95%e7%8a%af%e9%8c%af-%e5%89%b5%e9%80%a0%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%96%9c%e6%ad%a1%e7%9a%84%e4%ba%ba%e7%94%9f","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}