{"product_id":"別讓自責成為一種習慣-放過自己的100-個正向練習","title":"別讓自責成為一種習慣：放過自己的100 個正向練習","description":"\u003cp\u003e出版社： 聯經出版事業(股)公司\u003cbr\u003e\n 作者： 根本裕幸\u003cbr\u003e\n 譯者： 楊詠婷\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.4\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 236\u003cbr\u003e\n 出版日： 11\/03\/2022\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9789570865318\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 「錯不在你！」只要明白這點，就能活得更輕鬆！\u003cbr\u003e\n 總是在意他人眼光、習慣想太多的你，\u003cbr\u003e\n 其實需要的是找回自信！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 超人氣心理諮商師根本裕幸，陪你擺脫習慣性自責，\u003cbr\u003e\n 進而學習肯定自己，勇於說出自我想法！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 在日常生活中，你是否也常出現這些狀況？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ・習慣性貶低自我，認為自己不夠好。\u003cbr\u003e\n ・擔心和別人不同，選擇隱藏自己的想法。\u003cbr\u003e\n ・什麼都說好，總是以他人的意見為主。\u003cbr\u003e\n ・容易照單全收，無法拒絕他人的請求。\u003cbr\u003e\n ・罪惡感過剩，常認為是自己的錯。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 身為心理諮商師的根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，\u003cbr\u003e\n 便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。\u003cbr\u003e\n 他也強調：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」\u003cbr\u003e\n 因為「你就是你」，做好自己最重要！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 不過，到底該怎麼做，才能提高「自我肯定感」，\u003cbr\u003e\n 而不是活在他人的世界裡呢？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【Step1】接納並認同原本的自己，理解「我就是我，別人是別人」。\u003cbr\u003e\n 【Step2】找出本書中適合自己的練習，並從有能力的地方開始實踐。\u003cbr\u003e\n 【Step3】透過練習，不再認為「都是我的錯」，從罪惡感中解放。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書收錄100個簡單、有效的練習，\u003cbr\u003e\n 不論是工作、教養或戀愛等都適用。\u003cbr\u003e\n 幫助你從小習慣中提升自信，人生更輕鬆！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▍本書特色\u003cbr\u003e\n 1. 由專業心理諮商師撰寫，內容經臨床實證。\u003cbr\u003e\n 2. 文字淺白易懂，並收錄100個練習，任何人都能輕鬆實踐。\u003cbr\u003e\n 3. 每篇內容均提供重點整理，方便讀者應用於生活中。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 國內名家一致推薦\u003cbr\u003e\n 宋怡慧︱丹鳳高中圖書館主任、作家\u003cbr\u003e\n 洪仲清︱臨床心理師\u003cbr\u003e\n 胡展誥︱諮商心理師\u003cbr\u003e\n 盧美妏︱人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師\u003cbr\u003e\n 蘇予昕︱諮商心理師、暢銷作家\u003cbr\u003e\n 溫暖推薦（依姓氏筆劃排列）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 好評推薦\u003cbr\u003e\n 當我們能夠語氣平和地說「不」，不帶著罪惡感去請求他人相應的配合，並且面對他人批評的時候，依舊帶著堅定的自我認識，不輕易接受對方妄下論斷，我們可以說是能展現「自我肯定」的態度。誠摯邀請您，一起透過本書來學習這重要的課題，深深地祝福您！！──洪仲清，臨床心理師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這輩子最值得你努力的一件事，就是練習長出自我肯定感。──胡展誥，諮商心理師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這本書很適合每天隨機翻開一篇，閱讀、練習，並在生活中實踐。很快你會發現，自己由內而外散發著自信的光芒。──盧美妏，人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"聯經出版事業(股)公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41025711046795,"sku":"","price":102.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_93881ad4-a188-485c-ae0f-643a3d7e3cf4.jpg?v=1667316932","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%88%a5%e8%ae%93%e8%87%aa%e8%b2%ac%e6%88%90%e7%82%ba%e4%b8%80%e7%a8%ae%e7%bf%92%e6%85%a3-%e6%94%be%e9%81%8e%e8%87%aa%e5%b7%b1%e7%9a%84100-%e5%80%8b%e6%ad%a3%e5%90%91%e7%b7%b4%e7%bf%92","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}