{"product_id":"冥想-認識內在自我-與外在世界和諧共處-獲得真正的滿足","title":"冥想：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足","description":"\u003cp\u003e出版社： 橡實文化-大雁\u003cbr\u003e\n 作者： 斯瓦米．拉瑪（Swami Rama）\u003cbr\u003e\n 譯者： 劉海凝\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.5\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 184\u003cbr\u003e\n 出版日： 09\/16\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267441695\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 暢銷歐美近30年\u003cbr\u003e\n 印度瑜伽大師──斯瓦米‧拉瑪\u003cbr\u003e\n 專為冥想入門者撰寫的指南\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 冥想能讓心念轉向內在，進入到自我更深層次的存在，\u003cbr\u003e\n 達到意識的最高境界，\u003cbr\u003e\n 使人獲得智慧、力量、平靜與滿足。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧除了練習冥想，沒有其他能夠真正控制全部意識的方法。\u003cbr\u003e\n ‧只有練習冥想，才能獲得真正的滿足感，因為它會產生最高級的愉悅，並帶來無畏。\u003cbr\u003e\n ‧只有冥想能讓我們充分體驗當下並連接永恆。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 斯瓦米‧拉瑪為二十世紀最具影響力的瑜伽大師之一，曾於喜馬拉雅山區修行前後達四十餘載，融合東方修行及西方現代瑜伽理念，傳授任何人都可以練習的冥想方法。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎冥想的益處\u003cbr\u003e\n 冥想並不是對問題進行思考或對現狀進行分析，也不是幻想、白日夢，或是讓心念漫無目的地飄蕩。冥想不是自我的對話或爭辯，也不是某種強化思維的過程。冥想只是一種非常簡單、安靜、不費力氣的專注與覺知。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 冥想者是一個內在的探險者和觀察者。冥想能幫助我們理解心靈的所有功能：記憶、專注、情緒、推理、直覺。在冥想的過程中，我們讓心念放下對問題的思考、分析、回憶、判斷，以及對過去的執著、對未來的期待。我們減緩心念的思考與感受速度，並用內在的覺察和專注力來取代它們。練習者會開始懂得如何協調、平衡和提高這些能力，並將自己的潛力發揮到極限。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 冥想能夠改善人們的健康狀況，提升人際關係，增強處事技巧，相對於其他修身養性的方法，我們可以透過冥想進行全方位的自我認知，並最終引領自己到達內在意識的核心「阿特曼」（Atman）。當冥想者全然體驗到阿特曼在自身中的完整存在時，就會得到滿足，不會再被物質世界和自己的思緒所煩惱。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎本書特色\u003cbr\u003e\n 這是一本介紹如何進行內在修習的指南書，提供了相關練習的系統性指導，也回答了入門階段最常見的問題，將幫助你度過最重要的基礎階段。斯瓦米•拉瑪大師從冥想概念入手，談及呼吸、體位、飲食、睡眠、精神等各方面在冥想練習中的表現，也詳細說明放鬆及呼吸等練習方法，既有心靈的指引，也是一套切實可行的指南。有了這些技巧，你就能夠隨時開始練習了。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 冥想的基礎練習很容易掌握，而且越是堅持練習，效果就越顯著。在初始階段，冥想具有療癒作用。它能夠放鬆緊張的肌肉與自主神經系統，將我們從精神壓力中解放出來；使人獲得寧靜的情緒，降低對壓力的反應，增強免疫力。隨著練習的不斷進步，你會發現自己更深層次的變化。只要堅持不懈地規律練習，這將是一次非常愉悅的內在之旅。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"橡實文化-大雁","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42752049086603,"sku":null,"price":98.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_94d349c8-e727-485d-b509-61e90564bf9a.jpg?v=1726494211","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%86%a5%e6%83%b3-%e8%aa%8d%e8%ad%98%e5%85%a7%e5%9c%a8%e8%87%aa%e6%88%91-%e8%88%87%e5%a4%96%e5%9c%a8%e4%b8%96%e7%95%8c%e5%92%8c%e8%ab%a7%e5%85%b1%e8%99%95-%e7%8d%b2%e5%be%97%e7%9c%9f%e6%ad%a3%e7%9a%84%e6%bb%bf%e8%b6%b3","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}