{"product_id":"其實我們都有點怪-與世界格格不入也沒關係","title":"其實我們都有點怪，與世界格格不入也沒關係!","description":"\u003cp\u003e出版社： 晴好出版-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 張昕、夏白鹿\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 17x23x1\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 336\u003cbr\u003e\n 出版日： 06\/20\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267396933\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ✦✦✦✦大多數的不正常，其實都挺正常的✦✦✦✦\u003cbr\u003e\n 社交恐懼症、拖延症、情緒失調、憂鬱、恐慌症……，\u003cbr\u003e\n 不必焦慮那個不易被接納的心裡角落，\u003cbr\u003e\n 一邊躺平一邊努力，真心接納有點怪的自己。\u003cbr\u003e\n 成長是發現自我的過程，從容面對生活中的各種挑戰。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▶日常生活中的怪誕背後‧不易被察覺的心理角落◀\u003cbr\u003e\n 整容癖、購物狂、炫富、喜新厭舊、囤物癖、衰神上身……\u003cbr\u003e\n 對於自己容貌的焦慮、明明很富足卻老愛哭窮、無法抑制的購物欲等，有些令人難以理解的行為模式，背後都有可以被分析的心理狀態。無論它們看起來多麼荒謬可笑、不合常理，其實背後都有自圓其說的動機。如此，學會理解他人，也更能認識自己。擁有同理之心，就更願意探索世界。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▶別怕我們都是奇怪的人‧你只需要提升病識感◀\u003cbr\u003e\n 社交恐懼、電話恐懼、恐慌症、強迫症、拖延症、憂鬱症、情緒失調……\u003cbr\u003e\n 生活中誰沒有一些情緒上的問題呢？誰沒有過一點 焦慮、抑鬱、拖延呢？誰又不曾有過「社交恐懼症」、「電話恐懼症」、「晚睡強迫症」、「遲到強迫症」等奇奇怪怪的症頭呢？我們應該做的是正視、接納，跟這些「異常」和諧共處，而非否定、無視，將問題妖魔化。我們都有「奇怪」的狀況，當你了解了這些都是怎麼回事後，如果不妨礙到他人，也就不再需要在意。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▶人生在不斷做決定‧不斷匍匐前進◀\u003cbr\u003e\n 內驅力與外驅力、內捲還是躺平、為焦慮買單、認知的自我欺騙……\u003cbr\u003e\n 剛踏入職場的新人焦慮；外在環境的惡意對待，遭遇職場暴力、精神暴力；要繼續升學，還是要先工作？要留在家長，還是選擇去大城市發展？縱觀整個生命歷程，我們任何的人生階段都會伴隨著巨大的身份轉換與危機，還有大小不等的挫折。不要把眼前的挫折無限放大，因為挫折是人成長過程中必然會經歷的，起起落落是生命的常態。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▶自我療癒‧相信被接納的我才是完整的我◀\u003cbr\u003e\n 「認識自我」和「接納自我」正是不斷自我成長、自我提升的基礎。一個人只有準確覺察到自己內在的真實情緒體驗，接納完整的自我（「完整」既包括「好的」，也包括「不好的」），才能合理管理自己的心理狀態。學習用「無條件的積極關注」、「接受當下的正念訓練」好好善待自己，即使面對惡劣內捲的外在環境，依然可以用「一邊躺平，一邊努力」的態度，順勢漂流，保存實力，終能厚積薄發。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ✦\u003cbr\u003e\n 本書結合心理學與媒體傳播兩位作者專業背景，用輕鬆有趣的筆調，梳理我們日常會遇到的心理困惑，解答我們在情緒、情感、職場與生活、個人成長、自我療癒等方面的現實難題，不吝分享自己的人生經歷，幫助我們更好地理解和接納這一切。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【沒關係我們都有點怪 精彩摘要】\u003cbr\u003e\n ✦一個人只有準確意識到自己的真實狀態，覺知到自己內在的情緒體驗，才能合理管理自己的心理狀態。\u003cbr\u003e\n ✦如果人不能知道自己內心要什麼，就只能一直處在徒勞的掙扎中，任憑焦慮對自己造成傷害而不自知。\u003cbr\u003e\n ✦每個人都需要向別人展現自己，而自我展現的動機不外乎希望被人喜歡、被人關注或被人尊重。\u003cbr\u003e\n ✦適度的「喪」反而有利於情緒調節。它讓人試著接受眼前的現實，從「心窮」的焦慮中暫時解脫出來，喘口氣歇一歇，不再承受苦求不得的煎熬。\u003cbr\u003e\n ✦斷捨離也是一種情緒調節的手段，先購物，再扔掉不必要的物品，這樣就獲得了雙倍的快樂。\u003cbr\u003e\n ✦接納正常範圍內的購買和斷捨離本來就是人生的常態，不需要改變的，唯一需要改變的就是努力賺錢，讓自己的能力匹配得上自己的欲望。\u003cbr\u003e\n ✦如果我們相信自己是有選擇的，就會獲得控制感、掌控感，而不會產生無助感、被迫感，從而獲得主觀能動性。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ✦很多患有電話恐懼症、說話恐懼症或社交恐懼症的人，都是太在乎別人的眼光。\u003cbr\u003e\n ✦人本來就是有長處也有短處的，不同的人擅長不同的領域，只要工作和生活沒有被嚴重影響，就不必太放在心上，揚長避短就行了。\u003cbr\u003e\n ✦不開心、悲傷、絕望、厭世等各種痛苦的情緒持續不斷地折磨患者，超過兩週就可以稱為憂鬱症，少於兩週一般稱為憂鬱狀態。\u003cbr\u003e\n ✦憂鬱症不是矯情，不是小心眼，不是不堅強，更不是太閒了，而是大腦部分機能出現了障礙。\u003cbr\u003e\n ✦把百分之一的擔憂放大成百分之百的恐懼，甚至會因為百分之一的不確定毀掉自己百分之九十九的美好人生。\u003cbr\u003e\n ✦樂觀主義者總是能使用積極的情緒策略和歸因策略，甚至只關注並放大事物中的積極因素，而忽視消極因素。\u003cbr\u003e\n ✦把別人的行為和結果都歸結於自己，這不僅是一種將自己神化的錯誤認知，也是很多人痛苦的根源。\u003cbr\u003e\n ✦下次你心中的拖延小人和勤奮小人在打架時，你就讓拖延小人轉告勤奮小人：我不是在拖延喔，而是在曲線中完成任務。\u003cbr\u003e\n ✦還是要讓自己忙起來，忙到忘我的狀態，就會明確地知道自己想要的是什麼，目標和動機也會變得更加清晰。\u003cbr\u003e\n ✦她發自內心地想擁有全新的生活方式，這才是她積極成長的真正原因。\u003cbr\u003e\n ✦生活將主動權完全交給我們，後果也由我們完全承擔，因此我們就有了選擇的自由，也意味著我們需要發展出更加自律的能力。\u003cbr\u003e\n ✦成為大人後的第一課，就是學會掌控自己的人生。\u003cbr\u003e\n ✦提醒自己：「我現在的這些困擾，或許並不是因為我自己不夠好。」認識到這一步，才能意識到自己正在成為心理虐待的受害者。\u003cbr\u003e\n ✦看對方是「對人」還是「對事」，看主管對你的批評是針對問題處理，還是單純衝著發洩情緒，最終的結果是問題解決了，還是你的自尊降低了。\u003cbr\u003e\n ✦人生苦短，只要是不合格的伴侶或是主管，我的建議都是不要把時間浪費在和不值得\u003cbr\u003e\n 的人的糾纏上。\u003cbr\u003e\n ✦如果你明知道自己不能成為那樣的人，就另找適合自己的路，要相信絕對有好的或者\u003cbr\u003e\n 適合你的職場環境，不可能任何地方都是一片黑暗。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"晴好出版-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42543155019915,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_0ab02bf7-f6a7-4e7f-8679-12531cd9d882.jpg?v=1719143906","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%85%b6%e5%af%a6%e6%88%91%e5%80%91%e9%83%bd%e6%9c%89%e9%bb%9e%e6%80%aa-%e8%88%87%e4%b8%96%e7%95%8c%e6%a0%bc%e6%a0%bc%e4%b8%8d%e5%85%a5%e4%b9%9f%e6%b2%92%e9%97%9c%e4%bf%82","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}