{"product_id":"其實你並沒有放下怨恨-練習感激-在自我覺察中循序漸進-解開心結","title":"其實你並沒有放下怨恨：練習感激，在自我覺察中循序漸進，解開心結","description":"\u003cp\u003e出版社： 日出出版-大雁\u003cbr\u003e\n 作者： 凱莉．豪爾斯（Kerry Howells）\u003cbr\u003e\n 譯者： 彭臨桂\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.7\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 256\u003cbr\u003e\n 出版日： 04\/20\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267852446\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ★2022年鸚鵡螺（Nautilus Book Awards）「溝通與關係類」圖書獎銀牌★\u003cbr\u003e\n ★2022年國際圖書奬（International Book Awards）「自助：人際關係類」獲獎者★\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 怨恨無所不在，也不會從這個世界消失。\u003cbr\u003e\n 許多人往往選擇掩飾負面思考，努力做個「成熟的大人」試圖放下， \u003cbr\u003e\n 最終仍陷入無盡的精神內耗，無法感受到一絲快樂。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 別再低估怨恨給人生帶來的影響力，\u003cbr\u003e\n 本書將帶領我們解開內心困境，自由地放下怨恨，\u003cbr\u003e\n 找回生活的喜悅，拿回人生主導權！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 生活中我們經歷著各種的日常怨恨——\u003cbr\u003e\n 父母特別偏愛某個兄弟姊妹；主管不斷刁難自己；鄰居大聲喧鬧經常吵得你無法入睡；最好的朋友或伴侶背叛你；同事比你先升職；另一半不願分擔家事或照顧孩子……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這類怨恨名單不勝枚舉、不曾停止，而人們習慣「將自己的怨恨當成道德立場」，甚至默認關係中的怨恨方式——\u003cbr\u003e\n 「這輩子我都不可能原諒他」、「我絕對不主動，反正他也不會改」、「我才是受委屈的人」、「他欠我一個道歉」、「只要遠離他們就好」、「明明是傷害我，還說是為我好」……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 日常的怨恨一直在醞釀，剝奪我們的快樂，破壞健康；隨著時間的累積，根植於心裡的怨恨讓我們痛苦、焦慮，進而影響人生許多重要的決定。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 為何要練習感激？怨恨將我們困在無力感的迴圈裡，\u003cbr\u003e\n 感激能幫助轉換不同視角、識別怨恨存在的方式，\u003cbr\u003e\n 逐步修復受傷的心靈與破裂的關係。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 感激專家豪爾斯在書中揭露臨床研究的證明：感激對身心靈、情感和社會都有正面的好處。但是，「當感到怨恨時，要如何做到感激？！」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書從怨恨的角度切入，探討如何透過練習感激，調整內在態度，增強身心復原力：\u003cbr\u003e\n ★發現感激的重要性，看清怨恨的樣貌，處理造成怨恨的深層原因。 \u003cbr\u003e\n ★背叛、失望、霸凌、完美主義、工作場所的衝突等，當身處在這些會引發怨恨的情境時，如何讓自己做出正確的選擇？\u003cbr\u003e\n ★如何善用感激和怨恨之間的相互作用？ \u003cbr\u003e\n ★練習面對「自我怨恨」與「對他人的怨恨」，處理不健康的人際關係。\u003cbr\u003e\n ★跨文化的差異如何影響怨恨與感激？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 感激不只是一種感受，更是一種行動。在面對怨恨時，不該拿感激來製造正面的假象，而忽略了亟需被關注的情緒。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這是第一本從感激的對立面——怨恨，來探討感激的書。作者提出實用的策略、練習和見解。無論你是領導者、家長、教師、健康專家，還是想要提升心靈和自我感知的人，本書都能幫助你擺脫怨恨的糾纏，轉變力量修復陰鬱關係，為人生帶來幸福與光明。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"日出出版-大雁","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46844353347723,"sku":null,"price":148.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_b027752a-08e0-4f5b-918c-7f7e02521065.jpg?v=1777782139","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%85%b6%e5%af%a6%e4%bd%a0%e4%b8%a6%e6%b2%92%e6%9c%89%e6%94%be%e4%b8%8b%e6%80%a8%e6%81%a8-%e7%b7%b4%e7%bf%92%e6%84%9f%e6%bf%80-%e5%9c%a8%e8%87%aa%e6%88%91%e8%a6%ba%e5%af%9f%e4%b8%ad%e5%be%aa%e5%ba%8f%e6%bc%b8%e9%80%b2-%e8%a7%a3%e9%96%8b%e5%bf%83%e7%b5%90","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}