{"product_id":"全球菁英都在實踐的7大睡眠策略-結合腦科學與心理學-依照個人目標打造最適合的高效睡眠模式","title":"全球菁英都在實踐的7大睡眠策略：結合腦科學與心理學，依照個人目標打造最適合的高效睡眠模式","description":"\u003cp\u003e出版社： 漫遊者文化-漫遊者\u003cbr\u003e\n 作者： 角谷Ryo\u003cbr\u003e\n 譯者： 劉佳麗\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x2.2\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 320\u003cbr\u003e\n 出版日： 06\/17\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786264092296\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 別再追求「睡飽八小時」！\u003cbr\u003e\n 解密頂尖菁英的最強睡眠策略，\u003cbr\u003e\n 讓睡眠不只是修復身體，更讓大腦與心理全面進化！\u003cbr\u003e\n 找出最適合你的睡眠風格，將每日的休息，轉化為明日的最佳成果。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★融合史丹佛大學與筑波大學兩大睡眠研究權威的最前端科學驗證\u003cbr\u003e\n ★日本知名精神科醫師及《最高學習法》作者樺澤紫苑強力推薦\u003cbr\u003e\n ★日本14萬人親身實證的睡眠進化論\u003cbr\u003e\n ★日本亞馬遜讀者4.2顆星熱烈好評！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 睡眠，不只是消除疲勞，更是你爭取時間、發揮最佳表現的「最強策略」！\u003cbr\u003e\n 由改善超過14萬人睡眠的睡眠教練角谷Ryo，根據美國史丹佛大學與日本筑波大學的最新科學研究，並提供腦科學、腦神經科學、心理學、生理學及睡眠醫學的論點，介紹馬克・祖克柏、大谷翔平、英國女王等全球菁英實踐的「7種睡眠策略」。你將能根據人生階段與目標，奪回大腦掌控權，將每一日的休息轉化為爆發性的成果！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧\u003cbr\u003e\n 工作越出色的人，越懂得好好睡覺\u003cbr\u003e\n 睡出巔峰，帶你在職場和人生路上一路開掛！\u003cbr\u003e\n ✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 策略：以超強恢復力全速前進！──臉書創辦人馬克．祖克伯的「短眠策略」 \u003cbr\u003e\n →一天只睡5小時就能恢復精神。\u003cbr\u003e\n 適合想短期達成目標者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 策略：充滿幸福與靈感──英國伊莉莎白女王的「好眠策略」 \u003cbr\u003e\n →晚上11點前一定要就寢，睡飽8個半小時。\u003cbr\u003e\n 適合被人際關係困擾者、想要得到有趣靈感的人\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 策略：邁向超一流的快速成長──棒球好手大谷翔平的「久眠策略」 \u003cbr\u003e\n →每晚睡飽10小時，甚至帶專用床墊去球場午休，將睡眠也視為訓練的一環。\u003cbr\u003e\n 適合想要改變自己，追求卓越表現者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 策略：深夜打造無敵時間──知名作家及主持人黑柳徹子的「兩段式睡眠策略」 \u003cbr\u003e\n →兩階段睡眠法，晚上11點睡三個小時就起來活動，等到下次睡意來了再就寢。\u003cbr\u003e\n 適合養育孩子的工作者、想要兼顧本業及副業的人\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 策略：即使零碎也能頭腦清晰──世界頂尖足球員C羅的「多階段睡眠策略」 \u003cbr\u003e\n →將睡眠分割成五次，一次睡90分鐘（學習大自然動物的睡眠方式）。\u003cbr\u003e\n 適合因工作導致作息不規律或無法好好睡覺的工作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 策略：活出屬於自己的時間──流行樂天后瑪丹娜的「彈性睡眠策略」 \u003cbr\u003e\n →凌晨4點上床或是晚上10就寢，選擇自己最習慣的作息方式。\u003cbr\u003e\n 無論晨型人或夜型人，都可找到最適合的睡眠方式\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 策略：大家一起睡，打造好團隊──google創辦人賴里．佩吉的「團隊睡眠策略」\u003cbr\u003e\n →在辦公室設置各種休息區，方便員工睡覺小憩。\u003cbr\u003e\n 找到讓團隊成員效益最大化的方法\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【適合閱讀對象】\u003cbr\u003e\n ✔追求卓越的商務菁英\u003cbr\u003e\n ✔身心俱疲的職業父母\u003cbr\u003e\n ✔想改變自我的學習者\u003cbr\u003e\n ✔帶領團隊的管理者\u003cbr\u003e\n ✔苦於睡眠問題的人\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"漫遊者文化-漫遊者","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47897522241675,"sku":null,"price":136.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_fd016f7e-464d-473b-98cb-d02c0db3e568.jpg?v=1783232686","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%85%a8%e7%90%83%e8%8f%81%e8%8b%b1%e9%83%bd%e5%9c%a8%e5%af%a6%e8%b8%90%e7%9a%847%e5%a4%a7%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e7%ad%96%e7%95%a5-%e7%b5%90%e5%90%88%e8%85%a6%e7%a7%91%e5%ad%b8%e8%88%87%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%b8-%e4%be%9d%e7%85%a7%e5%80%8b%e4%ba%ba%e7%9b%ae%e6%a8%99%e6%89%93%e9%80%a0%e6%9c%80%e9%81%a9%e5%90%88%e7%9a%84%e9%ab%98%e6%95%88%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e6%a8%a1%e5%bc%8f","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}