{"product_id":"全彩圖解-功能性訓練解剖全書","title":"全彩圖解．功能性訓練解剖全書","description":"\u003cp\u003e出版社： 臉譜(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： 凱文．卡爾（Kevin Carr）、瑪麗．凱特．菲特博士（Mary Kate Feit, PhD）\u003cbr\u003e\n 譯者： 劉玉婷\u003cbr\u003e\n 規格： 19x26\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 200\u003cbr\u003e\n 出版日： 20220905\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786263151758\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 功能性訓練專家麥克．波羅伊──專文推薦\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「要完全掌握功能性訓練，關鍵就在於掌握功能性訓練解剖學。」\u003cbr\u003e\n 七大類訓練×56項關鍵動作操作方式、肌肉運用及功能剖析×課表設計方法與範例\u003cbr\u003e\n 逾百張全彩大圖，清晰圖解教你簡單、精準掌握功能性肌力訓練\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 在《功能性訓練解剖全書》中，知名肌力與體能專家凱文．卡爾和瑪麗．凱特・菲特博士將為讀者破除對於功能性訓練的混亂和誤解，並全面性說明如何建立一個有目的且高效的訓練計畫，帶你建立在生活及運動上身體所需的肌力、穩定度和活動度。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書從明確定義「功能性訓練」是什麼開始，你將了解活動度訓練的重要性及其如何影響你的移動品質、運動表現，並為你減少傷害。接著，將教你如何使用熱身活動為高強度活動做準備，以及使用藥球和增強式訓練來學習如何產生和吸收力量，並透過奧運蹲舉、甩壺鈴和跳躍練習來發展力量。最後，將教你透過以臀部主導、膝蓋主導、推、拉和核心運動等多項運動來增強上身、下身和核心的力量。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 透過書中精美的全彩插圖，你可以清楚看見每項訓練正在使用的主要和次要肌肉以及結締組織，檢視它們在身體內部是如何運作。這些多平面和單邊訓練的詳細說明，可確保你正確安全地執行每一項練習。「The Functional Focus」單元也將顯示了訓練如何連結到特定的活動，無論是爆發性的運動動作，還是只是簡單地移動一個盒子。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 《功能性訓練解剖全書》結合了傳統和非傳統的訓練和活動度練習，可幫助你增加功能性的肌力並減少傷害，讓你的身體準備好去支持你的運動表現和日常生活的需求。\u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"臉譜(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40682400546955,"sku":null,"price":165.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_3b6b14a5-23ba-4e32-9806-eb6cd3fad606.jpg?v=1659240819","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%85%a8%e5%bd%a9%e5%9c%96%e8%a7%a3-%e5%8a%9f%e8%83%bd%e6%80%a7%e8%a8%93%e7%b7%b4%e8%a7%a3%e5%89%96%e5%85%a8%e6%9b%b8","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}