{"product_id":"偶爾不振作也沒關係-別讓-有毒正向-逼你強顏歡笑-學會正確處理負面情緒-克服生活中的低潮","title":"偶爾不振作也沒關係：別讓「有毒正向」逼你強顏歡笑，學會正確處理負面情緒，克服生活中的低潮","description":"\u003cp\u003e出版社： 大好書屋-日月文化\u003cbr\u003e\n 作者： 蔡斯．希爾（Chase Hill）\u003cbr\u003e\n 譯者： 呂玉嬋\u003cbr\u003e\n 規格： 14.7x21x1.5\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 208\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/31\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267238417\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 想想生活中，有多少次你其實感覺很不好，\u003cbr\u003e\n 卻掩飾自己的感受，對別人強顏歡笑；\u003cbr\u003e\n 或者，你恨透了無法振作的自己，懷著強烈的愧疚感過活……\u003cbr\u003e\n 許多心理勵志書都鼓吹我們正向積極，卻忽略了——\u003cbr\u003e\n 當虛假樂觀取代了真實感受，會對身心造成什麼傷害？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎ 假裝快樂，是因為你太過正向思考\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 人們總不經意說：多想想開心的事、打起精神來、成功就在下個路口等你……但情況真是如此嗎？當你感到挫折時，這些過度正向的言語也許是「有毒的」，你更需要的，是讓情緒真正釋放！\u003cbr\u003e\n 美國人生教練蔡斯．希爾說，對許多人而言，「在逆境中還必須表現出快樂」的這股壓力，會讓他們感到更孤立，並且會因為自己的不積極而感到更難過。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★ 檢查一下，你是不是很容易掉進「有毒正向」的陷阱？\u003cbr\u003e\n □ 你經常不理會自己的感受，採取「去做就對了」的態度\u003cbr\u003e\n □ 不論高興或難過，你的情緒都讓你有罪惡感\u003cbr\u003e\n □ 你因為某人有負面情緒而訓斥他，罵他是「消極鬼」\u003cbr\u003e\n □ 面對挑戰時，你習慣反覆引用樂觀向上的名言佳句\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎ 擺脫有毒正向的情勒！你不必一天24小時都要心情很不錯\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 蔡斯．希爾在教導人們管理情緒的經驗中，看到氾濫的正向思考危害著人類心靈。他主張：「正向」是好的，但當它否定或貶低了真實情緒，就成了「有毒正向」。本書並不是鼓吹「厭世觀點」，而是要帶你以更積極的眼光、更精準的思考去解決問題。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ⭓ 面對困境時，該怎麼創造出剛剛好的正向心態？\u003cbr\u003e\n ⭓ 激勵自己或他人時，該用什麼方式替代無關痛癢的鼓勵？\u003cbr\u003e\n ⭓ 麻煩來臨時，怎麼思考才有助於解決問題？\u003cbr\u003e\n ⭓ 心情長期憂鬱，該怎麼管理情緒才能走出低潮？\u003cbr\u003e\n ⭓ 處境不樂觀，怎麼做才能從中創造出積極的結果？ \u003cbr\u003e\n ⭓ 陷入強烈的負面思考迴圈，如何控制思緒不要想太多？\u003cbr\u003e\n ⭓ 遇上他人以有毒正向操控自己，如何不傷害彼此、順利逃脫？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎ 偶爾振作不起來，真的沒關係！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書以平易近人的文字與淺顯易懂的舉例，說明有毒正向如何勒索你的情緒、延誤你的重大問題、破壞你的親密關係並限制你的人生目標。令人振奮的觀念，帶你檢視生活周遭的正向壓迫，積極改善自己的思考方式。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ．如果有人硬逼著你起身做運動，你並不會神奇地喜歡上做運動，反而感覺更糟，甚至為自己懶散的生活方式感到內疚。\u003cbr\u003e\n ．不了解真實情緒的狀態下，有毒正向就像在一條消極的斷腿上貼了積極的膏藥，任何問題都沒有解決。\u003cbr\u003e\n ．有時候放棄不代表捨棄目標──而是找出更有效的方法來達成目的。如果採取永不放棄的態度，可能會把時間浪費在根本無效的辦法上。\u003cbr\u003e\n ．即使頗有難度，但必須記住一點：你只要對自己的情緒負責。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎ 學會真實面對低潮的方法，走出負面思考迴圈\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 全書提供「9個健康思考的訣竅與練習」、「6個情緒辨別的步驟」，教你以副作用最小的方式去處理負面情緒，並於正負想法之間取得平衡。此外，傳授健康思考與辨別情緒的技巧，提出多種實作練習，引導你將觀念應用到生活中。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 我們不能活在沉重的負面壓力之下，但也不要迴避自己的真實感受。跟著書中循序漸進的步驟，學著在人際關係、職場文化裡拒絕霸道的有毒正向，從自我指責的掙扎中釋放出來，用平衡且健康的心態去處理生活中每一個難題。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【名人推薦】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 李家雯（海蒂）｜諮商心理師\u003cbr\u003e\n 洪仲清｜臨床心理師\u003cbr\u003e\n 許妮婷｜諮商心理師、心理師的小漁村版主\u003cbr\u003e\n 陳志恆｜諮商心理師\u003cbr\u003e\n ──真誠推薦（依首字筆畫排序）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「要活得快樂」本身不是問題，「『應該』要活得快樂」才進一步造成了困境。這很可能讓我們抗拒痛苦的到來，因此為了痛苦而痛苦，這就讓痛苦加成。本來哭一哭就能釋放的情緒，都為了要活得「正向」，反而累積在心裡。是時候讓我們看清楚「只能正向」所埋藏的陷阱，並且讓情緒自由流動，身心也回復健康。深深地祝福您！——洪仲清｜臨床心理師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【美國亞馬遜讀者受用好評】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ．如果有時你覺得自己被迫為他人的幸福戴上微笑面具，那麼這本書將非常有用。它將驗證你的感受，並為你提供真實生活的具體步驟，引導你去擁抱所有的情緒。\u003cbr\u003e\n ．這本書非常有趣，因為它鼓勵人們偶爾從積極的狀態中休息一下。停下來，不要把所有時間都花在積極上，讓事情順其自然。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"大好書屋-日月文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41361776279691,"sku":null,"price":90.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_ac887b31-70fb-493a-ad1a-ad0f7087291a.jpg?v=1678802386","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%81%b6%e7%88%be%e4%b8%8d%e6%8c%af%e4%bd%9c%e4%b9%9f%e6%b2%92%e9%97%9c%e4%bf%82-%e5%88%a5%e8%ae%93-%e6%9c%89%e6%af%92%e6%ad%a3%e5%90%91-%e9%80%bc%e4%bd%a0%e5%bc%b7%e9%a1%8f%e6%ad%a1%e7%ac%91-%e5%ad%b8%e6%9c%83%e6%ad%a3%e7%a2%ba%e8%99%95%e7%90%86%e8%b2%a0%e9%9d%a2%e6%83%85%e7%b7%92-%e5%85%8b%e6%9c%8d%e7%94%9f%e6%b4%bb%e4%b8%ad%e7%9a%84%e4%bd%8e%e6%bd%ae","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}