{"product_id":"做得到的瑜伽體式大全-190-種體式-80-支影片-軟精裝可攤平閱讀-善用輔具-真人影片示範","title":"做得到的瑜伽體式大全 190 種體式＋80 支影片，軟精裝可攤平閱讀、善用輔具+真人影片示範","description":"\u003cp\u003e出版社： 旗標科技股份有限公司\u003cbr\u003e\n 作者： Dianne Bondy, Kat Heagberg\u003cbr\u003e\n 譯者： 許芝瑋\u003cbr\u003e\n 規格： 17x23x2.3\u003cbr\u003e\n 裝訂： 0\u003cbr\u003e\n 頁數： 288\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/29\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9789863127444\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 內容介紹:\u003cbr\u003e\n 為讀者設想：好翻閱＋額外補充影片\u003cbr\u003e\n 市面上多數瑜伽書翻開後, 手一放開就回彈, 造成閱讀上的不便。因此我們特別採用軟精裝方式裝訂, 讓讀者可輕易攤平閱讀, 亦可擺在瑜伽墊旁隨時參考。另外, 原文書只有圖片與文字說明, 小編覺得對一些新手讀者來說不見得容易理解, 因此特別邀請 RYT 500 正位瑜伽國際師資認證的許芝瑋老師, 從本書介紹的體式中挑選一般容易做錯的、不易看懂的或是如何過渡的 80 個體式錄製示範影片 (含口語解說), 放在旗標公司網站專供本書讀者參考。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 做不到 Yoga 標準姿勢也別放棄\u003cbr\u003e\n 市面上已經有很多瑜伽書了, 看看裡面的模特兒姿態多麼美妙, 但偏偏多數人就是做不到呀！是不是會感到沮喪呢？別放棄！本書就是專門為筋骨僵硬、胖胖族或是難以做到標準姿勢的朋友設計。只要藉由像是瑜伽磚、瑜伽繩、抱枕、椅子、牆壁等等輔具就能增加許多變化, 如此才能建立信心, 讓你也有機會進入瑜伽的世界。請記得！讓體式來適合自己, 而不是將自己擠進體式中, 才能享受瑜伽的樂趣。請務必記得！瑜伽是一趟旅程, 目的不是為了「做對」, 而是更好地瞭解自己, 以便找出最適合自己的方法。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 如果你是瑜伽初學者\u003cbr\u003e\n 首先恭喜你的新發現！如果想先進一步了解瑜伽, 可以翻閱第一篇的「瑜伽：起與承」和「瑜伽、權益和身體意象」。其中第 3 章「瑜伽的練習基礎」提供馬上開始練習瑜伽的十個小技巧, 幫助你跨出第一步, 建立可以滿足需求和目標的專屬瑜伽練習。第 4 章「呼吸與凝視點」 則教你透過呼吸和靜心來集中注意力並找到平衡。第 5 章「如何使用輔具」探討了哪些輔具可能會有幫助, 並告訴你哪些常見居家用品可以用來替代專業輔具。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 第二篇介紹了不同類型的體式與其變化, 從第 6 章的基本體式一直到第 14 章的攤屍式與其替代體式, 在第 15 章則介紹了冥想和培養慈悲心。第三篇側重於如何編排自己的練習與序列（第 16 章）。第 17 章給出了一系列 9 個序列範例, 建議從基礎或用椅子輔助的幾個序列開始, 可以在書中找到所有體式的詳細描述、大量變化、提示和技巧, 讓它們成為專屬於你的練習。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 如果你是經驗豐富的瑜伽人\u003cbr\u003e\n 如果你正在找尋如何練習具有挑戰性體式的小技巧, 或是想找一些有趣的新變化, 可以直接跳到第二篇, 裡面各章按部位類型分類（站立姿、手平衡、倒立……等），可以輕鬆找到所需內容。如果想為練習增添額外的靈感或序列, 可以翻閱第 17 章的序列範例或第 16 章中的「有創意的序列和客製化的串連」, 從中找到那些客製化且能馬上使用的好點子。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 如果你是瑜伽老師\u003cbr\u003e\n 我們希望本書可以作為課堂安排的有用資源, 最重要的是可以幫助學生找到合適、有趣, 且能夠強化他們信心和平易近人的體式。從第二篇的第 6 章開始就能找到大量的體式變化。在課程編排方面, 我們也幫你想好了, 包括從靈感分享到擺脫既定規則來嘗試新事物。在第三篇「設計屬於自己的練習」中, 我們提供了許多有用的資源, 從序列模板到設計課程的啟發性技巧, 以及透過一些有創意的序列來改變既定規則, 或許還可以從第 16 章的序列範例中獲得靈感。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 如果你是資深培訓師\u003cbr\u003e\n 我們都明白開設師資培訓和持續深化教學研討的不易！但我們都做到了。我們不時會感到挫折, 特別是在回答學生如何「正確」做與教學體式等問題, 而且必須非常努力地為學生發掘, 如何能讓他們放心教課、勇於接受提問、保持創新且具臨場反應, 而非死背體式細節或根據小抄來教課的技能。這就是我們創作這本書的重要原因：為你提供真正有用的教學資源, 如此便可與培訓學員分享。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 讓專業的來！譯者就是瑜伽老師\u003cbr\u003e\n 許芝瑋老師在翻譯完本書後整理出這麼一段感想：\u003cbr\u003e\n 『作為老師, 需要為班上所有身體創造同理和欣賞的風氣, 因此, 無論學生的體型或能力如何, 都可以為他們帶來幫助, 改善和提升積極健康的生活方式。提供如何使體式服務各種身體的練習方法, 可以訂製自己的練習, 或是支持不同的學生, 也談及對待體式和身體時支持性的語言, 學習如何與自己或學生對話, 希望本書可以作為一個工具, 幫助你開始接受所有的身體, 包括自己的和他人的。』\u003cbr\u003e\n 本書特色:\u003cbr\u003e\n ●RYT 500 國際師資認證 許芝瑋老師錄製 80 支示範影片\u003cbr\u003e\n ●提供手機掃碼與電腦連線兩種方式觀看示範影片\u003cbr\u003e\n ●軟精裝可將書攤平, 翻閱更方便\u003cbr\u003e\n ●多達 190 個體式 + 9 套練習序列\u003cbr\u003e\n ●兼顧初學者與瑜伽老師授課的需要\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"旗標科技股份有限公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41361776574603,"sku":null,"price":142.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_b28e842d-8151-463e-8e99-a28d1feff8c1.jpg?v=1678802421","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%81%9a%e5%be%97%e5%88%b0%e7%9a%84%e7%91%9c%e4%bc%bd%e9%ab%94%e5%bc%8f%e5%a4%a7%e5%85%a8-190-%e7%a8%ae%e9%ab%94%e5%bc%8f-80-%e6%94%af%e5%bd%b1%e7%89%87-%e8%bb%9f%e7%b2%be%e8%a3%9d%e5%8f%af%e6%94%a4%e5%b9%b3%e9%96%b1%e8%ae%80-%e5%96%84%e7%94%a8%e8%bc%94%e5%85%b7-%e7%9c%9f%e4%ba%ba%e5%bd%b1%e7%89%87%e7%a4%ba%e7%af%84","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}