{"product_id":"做一個敢說出需求的人-別為了讓人喜歡而委屈自己-找回藏在責任與疲憊下的真實自我","title":"做一個敢說出需求的人：別為了讓人喜歡而委屈自己！找回藏在責任與疲憊下的真實自我","description":"\u003cp\u003e出版社： 大好書屋-日月文化\u003cbr\u003e\n 作者： 瑪拉．格拉策爾（Mara Glatzel）\u003cbr\u003e\n 譯者： 蘇楓雅\u003cbr\u003e\n 規格： 14.7x21x2.7\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 384\u003cbr\u003e\n 出版日： 10\/05\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267329566\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 這本書是獻給有需求的人，尤其是我們這些假裝沒有需求的人\u003cbr\u003e\n 是獻給有所渴望的人，即使那份渴望無以名狀\u003cbr\u003e\n 是獻給被生活淹沒，再説一個「YES」就會徹底累垮的人\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★ 北美書市競價出版，人氣播客「Needy」主持人首部著作萬眾矚目！\u003cbr\u003e\n ★ 亞馬遜讀者4.9顆星超感動推薦，完美零負評！\u003cbr\u003e\n 「一本我希望多年前就能讀到的書」、「每個人都需要這本書」、「身而為人必讀」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 回想一下，每當你精疲力盡、對別人的提議感到掙扎猶豫時，你是否都有勇氣開口：\u003cbr\u003e\n 「比起出門，我更想在家裡吃晚餐。」\u003cbr\u003e\n 「抱歉，這次我沒辦法幫你，我們再找時間喝咖啡吧！」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這些在你內心百轉千迴的想法，是否經常被你攔阻下來？\u003cbr\u003e\n 你是否更常為了被喜歡、被認可，而先滿足他人的期待？\u003cbr\u003e\n 你用盡方法壓下自己的感受，明明想說「不」卻總是說「好」？\u003cbr\u003e\n 這樣的你，總覺得人生都在配合他人，卻沒有人真正在乎你的需求！\u003cbr\u003e\n 人氣播客「Needy」主持人瑪拉．格拉策爾想告訴你，\u003cbr\u003e\n 是時候找回自己的人生主權了，一切就從正視、滿足自己的需求開始！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎徹底擺脫社會標準的苦悶！\u003cbr\u003e\n 照顧你的需求，將使你更強大\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 身兼人生教練與母職的瑪拉說：「如果沒好好擁護自己的需求，我們就會不自覺向外索討資源。」想在關係裡獲得更多愛與尊重、想停止單方面的過度付出與自我匱乏，就要懂得去理解、承認及滿足自己的需求。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ✧ 感到極其痛苦時，該怎麼辨識出自己需要什麼？\u003cbr\u003e\n ✧ 在棘手或不安的處境下，你可以怎麼主張你的需求？\u003cbr\u003e\n ✧ 什麼情況下你該說「不」？什麼情況下你該說「好」？\u003cbr\u003e\n ✧ 怎麼做才能堵住自己的能量漏洞？\u003cbr\u003e\n ✧ 如何避免成為別人不要的燙手山芋收集者？\u003cbr\u003e\n ✧ 什麼樣的行為才是真正的「愛自己」，而不是「自我霸凌」？\u003cbr\u003e\n ✧ 如何活得更有彈性，鬆開對完美的執著？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 瑪拉以溫暖清晰的語言、獨特的觀點，結合個人經驗與具體指導，帶你重新釐清自己的需求與價值，並學著在累垮以前守住自己！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎是你在過生活，別讓生活來過你！\u003cbr\u003e\n 擁護、實現生命中不可忽視的九大需求\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書的核心，就是要帶你學會辨識、擁護並實現身而為人的九大需求──對於安全感、休息、滋養、信任、正直、自主權、愛、歸屬感及慶祝的內在渴望，包括：\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ．建立你的安全感，不再對外哀求垂憐。\u003cbr\u003e\n ．為自己的「休息」下定義，不用等其他人的許可。\u003cbr\u003e\n ．去找到真正滋潤你內心的東西，不需要遵循別人的期待。\u003cbr\u003e\n ．專心投入你認為最重要的事，不必服膺於誰的價值觀。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 全書細節豐富、井然有序，穿插大量的提問與練習，引導你深入反思，從小到大是如何面對自我需求，又曾帶來什麼樣的創傷；也邀請你去探索過去與現在的你，還存在哪些未被滿足的需求，並找到實現渴望的方法。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎說出你的意思，要求你所需要的！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這是一本關於自我照顧的工具書，也是一本「找回自己」的聖經。當你活得又累又痛苦的時候，翻開每一章的祝禱、承諾與提問，輕輕朗讀或默念，那些充滿力量與祝福的文字，都將幫助你找回疲憊底下的真實自我！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【本書特色】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 1. 一本正視「需求」的書，帶你找回自己的光彩\u003cbr\u003e\n 以獨特且富含同理心的觀點，重新定義了生命中的種種需求。發人深省的論述與提示，帶你重新認識被埋藏在責任、承諾、疲憊底下那個真實的自我。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 2. 建造強大內在的工具書，最貼心的自我照顧法\u003cbr\u003e\n 本書內容豐富細緻，從人的九個需求面切入，逐步講述如何照顧自己的需求。每章都有練習欄位與大量提問，讓你能以最適合自己的方式，構築永不動搖的安全感與歸屬感。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 3. 充滿溫暖與智慧的文字，宛如聖經般撫慰人心\u003cbr\u003e\n 作者筆法溫柔而堅定、感性而清晰，每章更附有祝禱及承諾條文，充滿力量與盼望的文字，隨手一翻都能療癒疲憊的身心。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【國內專家推薦】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 洪仲清｜臨床心理師\u003cbr\u003e\n 許妮婷｜諮商心理師、粉專「心理師的小漁村」版主\u003cbr\u003e\n ──勇氣推薦（依首字筆畫排序）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【國外名人高度讚譽】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「這不僅是一本感人至深的書，它還是一張許可單。允許你給自己提供需要的東西，允許你劃出界線，允許你拒絕不適並尋求渴望的支持；允許你以凌亂、美麗的真實樣貌出現，而不用道歉或解釋。」──蔻特妮．卡佛（Courtney Carver），著有《療癒人生從衣櫥只留33件單品開始》\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「本書允許我們提出自己的需求、尊重自己的渴望，並以真實、有意義、脫胎換骨的方式來關愛自己。本書藉由深刻的個人經驗分享、有力的指導、溫柔的提醒與練習提示，照映出我們值得且能夠擁有的東西，以及靠著自我滋養能夠實現的一切。」──麗莎．奧莉維拉（Lisa Olivera），著有《萬事具足》（Already Enough，暫譯）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「這本書是寫給每一位感覺自己要求過多卻又感到匱乏的人。本書以平易近人又具有可行性的方式重新定義了自我照顧。通過本書，作者將顛覆你對自己、自己的需求和價值的看法。」──瑪莉薩．哈維格．爾本（Melissa Hartwig Urban），著有《30天全食療法》\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「這是身而為人必讀的一本書，因為我們每個人活著就必須跟自己與別人相處。即使你已經開始為自己發聲、擁護，本書仍然可以提供有力的引導和支持。你將會感激把自己擺在第一位。」──凱特．弗蘭德斯（Cait Flanders），著有《不消費的一年》\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ✿ 美國亞馬遜讀者真情推薦 ✿\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「我喜歡這本書的一切。語言簡單清晰、主旨明確，書中的練習也很有用，我都照著做了。我們經常買了一本書想幫助自己，但最後要麼沒讀，要麼一下子就讀完而什麼都沒留下。對我來說，這本書不屬於這種。我至今都還會思考我在書中學到的東西，並試圖在每一天裡實踐它。」──Tracy\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「這是寫給我們所有人，關於如何成為一個有需求的人，一本精彩、溫柔且實用的指南。我特別喜歡書中帶領我們藉由微小而具體的行為，重建我們在關係中被侵蝕的自信心，那是用一種務實的方式去實現自我。」──Ellery\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"大好書屋-日月文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41600800620683,"sku":null,"price":128.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_963a2200-a2a7-470a-98ab-07182612500b.jpg?v=1695730434","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%81%9a%e4%b8%80%e5%80%8b%e6%95%a2%e8%aa%aa%e5%87%ba%e9%9c%80%e6%b1%82%e7%9a%84%e4%ba%ba-%e5%88%a5%e7%82%ba%e4%ba%86%e8%ae%93%e4%ba%ba%e5%96%9c%e6%ad%a1%e8%80%8c%e5%a7%94%e5%b1%88%e8%87%aa%e5%b7%b1-%e6%89%be%e5%9b%9e%e8%97%8f%e5%9c%a8%e8%b2%ac%e4%bb%bb%e8%88%87%e7%96%b2%e6%86%8a%e4%b8%8b%e7%9a%84%e7%9c%9f%e5%af%a6%e8%87%aa%e6%88%91","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}