{"product_id":"你累的不是身體-是大腦-5個好習慣終結大腦疲勞-提升免疫力","title":"你累的不是身體，是大腦！：5個好習慣終結大腦疲勞，提升免疫力！","description":"\u003cp\u003e出版社： 原水(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： ?本修身（Osami Kajimoto）\u003cbr\u003e\n 譯者： 林慧雯\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 136\u003cbr\u003e\n 出版日： 08\/31\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267827604\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ✓活化大腦 ✓減緩失智 ✓防生活習慣病 \u003cbr\u003e\n 破解九成人都誤解的疲勞真相！\u003cbr\u003e\n 喝提神飲料、泡溫泉、流汗運動……未必能真正的消除疲勞。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 日本疲勞專科醫師揭開身體疲勞的真相，\u003cbr\u003e\n 從睡眠、飲食到生活習慣，穩定自律神經，打造不易生病的身體！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 明明很疲憊，卻沒有明顯感覺累，但又頻打呵欠、腦袋昏沉、\u003cbr\u003e\n 肩頸堅硬、甚至引發頭痛、暈眩、睡不好、腸胃不適等症狀，\u003cbr\u003e\n 這其實是大腦在發出求救訊號，若置之不理，嚴重可能過勞死！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ?確保自律神經平衡並消除疲勞，每天至少要有6小時的睡眠時間。\u003cbr\u003e\n ?使用電腦或手機，每20至30分鐘要起身活動或是閉眼休息一下。\u003cbr\u003e\n ?室溫設定在24度上下，有助大腦降溫不易累積疲勞，保持最佳狀態。\u003cbr\u003e\n ?用鼻子吸氣再用嘴巴吐氣的「4－7－8呼吸法」，有助大腦放鬆修復！\u003cbr\u003e\n ?每週保留一天不做任何事，在家悠閒度過時光，讓大腦好好休息放鬆！\u003cbr\u003e\n ?每天至少出門一次，去公園或步道感受自然波動，來場森林浴趕走疲勞！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你是不是曾試過許多種方法，卻完全無法消除疲勞？\u003cbr\u003e\n 答案或許不是你休息得不夠，而是你一直誤解疲勞的真相，\u003cbr\u003e\n 本書帶你了解疲勞形成的機制，掌握真正消除疲勞的秘訣！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n POINT 1\u003cbr\u003e\n 真正疲勞的並不是身體而是大腦！？\u003cbr\u003e\n 詳情請翻→PART 1\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n POINT 2\u003cbr\u003e\n 這麼做非但不能消除疲勞，反而還會累積更多疲勞\u003cbr\u003e\n 詳情請翻→PART 2\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n POINT 3\u003cbr\u003e\n 什麼是能夠完整消除疲勞的新習慣？\u003cbr\u003e\n 詳情請翻→PART 3＆4\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ?立刻執行5個新習慣，有效消除大腦疲勞，\u003cbr\u003e\n 整頓自律神經，身體變得輕盈、充滿活力！\u003cbr\u003e\n 消除疲勞的新習慣 1 冷卻大腦，消除疲勞——4－7－8呼吸法\u003cbr\u003e\n 消除疲勞的新習慣 2 透過飲食消除疲勞——雞胸肉×酸味食材\u003cbr\u003e\n 消除疲勞的新習慣 3 「消除疲勞的鰹魚高湯」，幫助減輕疲勞感\u003cbr\u003e\n 消除疲勞的新習慣 4 泡半身浴，讓身心恢復清爽——5~10分鐘半身浴\u003cbr\u003e\n 消除疲勞的新習慣 5 預防打呼、提升睡眠品質——右側睡\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 只要調整日常生活習慣，改善大腦疲勞，就能讓身體恢復輕盈，找回充沛活力。\u003cbr\u003e\n 預防老化 整頓自律神經 加強免疫力 培養出不易生病的身體 ……等\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"原水(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49289814179979,"sku":null,"price":130.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_2137c1cd-acbc-4589-87b5-5f4670c49faf.jpg?v=1788274386","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e4%bd%a0%e7%b4%af%e7%9a%84%e4%b8%8d%e6%98%af%e8%ba%ab%e9%ab%94-%e6%98%af%e5%a4%a7%e8%85%a6-5%e5%80%8b%e5%a5%bd%e7%bf%92%e6%85%a3%e7%b5%82%e7%b5%90%e5%a4%a7%e8%85%a6%e7%96%b2%e5%8b%9e-%e6%8f%90%e5%8d%87%e5%85%8d%e7%96%ab%e5%8a%9b","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}