你最該做的是善待自己：偶爾犯錯也沒關係！擺脫負面想法、停止內在糾結、找回正向能量，讓生活、工作、人際關係變得更輕鬆的40個轉念練習

出版社： 創意市集（城邦）
作者： Cocology
譯者： 張嘉芬
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 192
出版日： 11/27/2023
ISBN 13 : 9786267336380
內容簡介： 「欺負自己的詛咒」，就是指這些「面對厭惡的事情或煩惱時，萌生出的那些折磨人的念頭或情緒」。其實原本這些「欺負自己的詛咒」，是一種用來守護你我心理健康的功能。那麼，究竟為什麼守護心理健康的功能，卻變成了詛咒呢？

在心理學上認為，這種責怪自己的情緒，功能是「減輕自己的罪惡感，降低他人批評所造成的傷害」。換言之，這是搶在我們被心中的「某些東西」欺負之前，自己就先欺負自己的狀態。

本書會介紹如何破解「欺負自己的詛咒」，教您對付那些潛伏在人際關係、工作與日常等領域的詛咒。破解方法分為兩個步驟：
步驟一：了解原因，我們就能客觀審視自己的煩惱或擔憂
步驟二：養成破解詛咒的心習慣。先了解「欺負自己的詛咒」為什麼出現，再慢慢地練習因應之道，以及改變意識的方法，您的生活應該就會過得一天比一天更輕鬆自在。

如果你有以下困擾時，本書提供嶄新的解方消除詛咒：
●潛伏在你心裡停止不了負面思考時、不小心想起痛苦回憶時、每天都提不起勁時、被煩躁擺佈時、太在意周遭眼光時、一點小事就緊張時…

●潛伏在人際關係裡遭人批評時、害怕被討厭時、被人責備時、覺得自己格格不入時、交不到朋友而煩惱時…

●潛伏在職場裡的工作老是學不會時、專注力不持久、老是犯同樣的錯誤時、該做的事總是一拖再拖時…

●潛伏在日常裡的晚上睡不著時、一聽別人說話就覺得好累時、收假後覺得很憂鬱時、老是改不掉遲到毛病時…

只要解除這些欺負自己的詛咒，天天都能活得輕鬆自在！

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