{"product_id":"你可以生氣-但不要越想越氣-停止情緒化思考-不再與對錯拔河-從此擺脫-地雷型-人設-和顏悅色進化版-附贈-情緒小劇場-讀心書卡組","title":"你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！【和顏悅色進化版】（附贈〈情緒小劇場〉讀心書卡組）","description":"\u003cp\u003e出版社： 仲間出版-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 水島廣子\u003cbr\u003e\n 譯者： 楊詠婷\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8*21*1.5\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 232\u003cbr\u003e\n 出版日： 04\/13\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786269934416\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！\u003cbr\u003e\n 想擺脫「情緒化」，要做的不是壓抑情緒，而是先療癒自己。\u003cbr\u003e\n 暖心名醫 水島廣子〈心理療癒〉暢銷作\u003cbr\u003e\n 歡慶推出【和顏悅色進化版】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 招牌小刺蝟書封，柔亮新色初登場\u003cbr\u003e\n 特別收錄——繁體中文版作者專序\u003cbr\u003e\n 附贈〈情緒小劇場〉讀心書卡組\u003cbr\u003e\n 1組4款╱每款6.2×10.5cm╱雪莎紙\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 〈心理療癒〉暢銷作《你可以生氣，但不要越想越氣》，\u003cbr\u003e\n 一路以來已陪伴許多讀者重新理解情緒的樣貌，也更認識原本的自己。\u003cbr\u003e\n 現在，這個熟悉的好朋友，將以清朗、柔亮的【和顏悅色進化版】嶄新形象現身，\u003cbr\u003e\n 陪伴大家在情緒調適的路上，繼續練習和成長、獲得更多覺察與療癒！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ——我也不想那麼愛生氣，但就是管不住自己啊……\u003cbr\u003e\n ——碰上陰晴不定情緒化的人，要如何避免被掃到颱風尾？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 情緒，是人類自然的防衛反應。\u003cbr\u003e\n 遇到不合理的對待，你當然可以生氣；面對未知，不安會讓你更謹慎小心。\u003cbr\u003e\n 但可不要掉進「情緒化思考｣的陷阱，讓自己越「想｣越慌、越「想｣越氣！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ● 被同事說「你怎麼連這個也不知道？｣，情緒就上來了，很不喜歡自己這麼容易生氣……\u003cbr\u003e\n ● 部屬沒做完我交代的工作就回家了，到底有沒有把我放在眼裡！\u003cbr\u003e\n ● 老公襪子老是亂丟，提醒他還被說不要囉嗦小事，氣死我了！\u003cbr\u003e\n ● 朋友每次都把旅行訂房的事丟給我，這次忍不住發飆了，她竟到處說我情緒不穩定……\u003cbr\u003e\n ● 男友都要隔好久才回line，他是不是沒那麼愛我？好不安啊……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 每一種情緒，都是真實的自己。\u003cbr\u003e\n 坦然接受它，好好梳理、給予撫慰，\u003cbr\u003e\n 它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你也會這樣嗎？每當事情亂了套，就容易焦慮、氣憤或沮喪，\u003cbr\u003e\n 被情緒化的龍捲風捲得亂七八糟，但發了脾氣又會懊惱、內疚？\u003cbr\u003e\n 或者，你覺得情緒化會影響工作和人際關係，\u003cbr\u003e\n 所以會忍耐壓抑、要自己正面思考，認為這樣才是成熟的大人？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 所謂的「情緒化」，就是一直被困在「情緒高漲」的狀態，無法冷靜地思考與行動。\u003cbr\u003e\n 然而，負面情緒本身並沒有對錯，它只是傳遞心理訊息的信使，\u003cbr\u003e\n 在計畫被打亂、受到衝擊或狀況未明時，提醒我們尋求援助或保護自己。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 在暗中搞怪，讓你不由自主膨脹、增殖這些情緒的，\u003cbr\u003e\n 是各種對號入座、放大解讀的「被害者意識」，\u003cbr\u003e\n 以及因自我肯定感不足而對「正確」、「應該」所抱持的執念。\u003cbr\u003e\n 認為「對方瞧不起自己｣、氣惱「只有我這麼倒楣｣、堅持「所有人都應該做到｣……\u003cbr\u003e\n 這些「情緒化思考｣會使我們偏離原本的問題、造成溝通的障礙，\u003cbr\u003e\n 而且重點是，對方不痛不癢，受苦的只有你自己！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 想要解開人際相處中的情緒糾結，\u003cbr\u003e\n 首先就要接納這些情緒是自然而有用的，坦承自己陷入了困境，\u003cbr\u003e\n 才能有智慧地運用這些情緒症狀，努力應對眼前發生的事。\u003cbr\u003e\n 人際關係療法專家水島廣子醫師，以可親、精準的剖析，\u003cbr\u003e\n 說明「情緒化｣的成因，以及跳脫「情緒化思考｣迴圈的方法，\u003cbr\u003e\n 當你理解自己的情緒，感受到自己的堅強，就能學會讓情緒守護你，而不是困住你。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【拆除情緒地雷，先知道這些事】\u003cbr\u003e\n ● 「情緒化」的背後，是「不想被輕視」的心情\u003cbr\u003e\n ● 「有智慧地活用情緒」，不等於「正面思考」\u003cbr\u003e\n ● 成熟不是「忍耐和壓抑」，而是「說明與傳達」\u003cbr\u003e\n ● 寫「好友筆記」，換個視角療癒受傷的自己\u003cbr\u003e\n ● 找出自己的「情緒地雷」，「刻意」繞過引爆區\u003cbr\u003e\n ● 關閉「應該」模式，從「想要」開始出發\u003cbr\u003e\n ● 傾聽對象要找「同理」的人，而不是「共情」的人\u003cbr\u003e\n ● 不是無所顧忌、有話直說就叫「真性情｣\u003cbr\u003e\n ● 努力做現在可以做的事，也要接受現在還做不到的事\u003cbr\u003e\n ● 什麼是對自己好，只有自己才知道，不需要別人的論斷為你決定一切\u003cbr\u003e\n ● 當人受到衝擊，就會覺得被「攻擊」。憤怒是在告知我們「目前正陷入困境」。\u003cbr\u003e\n ● 總是在尋找自身的缺陷，不可能得到內心的安定。不試著表達真實的感受，一切就會變得理所當然。\u003cbr\u003e\n ● 我們時刻都在進步，但每個人的步調及過程都不相同。茫然失措時，請站在原地重新確認：「我的本質是堅強而溫暖的。」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"仲間出版-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46844347252875,"sku":null,"price":102.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_1dba6e99-d7c7-421a-8253-b47beefa842f.jpg?v=1777781944","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e4%bd%a0%e5%8f%af%e4%bb%a5%e7%94%9f%e6%b0%a3-%e4%bd%86%e4%b8%8d%e8%a6%81%e8%b6%8a%e6%83%b3%e8%b6%8a%e6%b0%a3-%e5%81%9c%e6%ad%a2%e6%83%85%e7%b7%92%e5%8c%96%e6%80%9d%e8%80%83-%e4%b8%8d%e5%86%8d%e8%88%87%e5%b0%8d%e9%8c%af%e6%8b%94%e6%b2%b3-%e5%be%9e%e6%ad%a4%e6%93%ba%e8%84%ab-%e5%9c%b0%e9%9b%b7%e5%9e%8b-%e4%ba%ba%e8%a8%ad-%e5%92%8c%e9%a1%8f%e6%82%85%e8%89%b2%e9%80%b2%e5%8c%96%e7%89%88-%e9%99%84%e8%b4%88-%e6%83%85%e7%b7%92%e5%b0%8f%e5%8a%87%e5%a0%b4-%e8%ae%80%e5%bf%83%e6%9b%b8%e5%8d%a1%e7%b5%84","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}