{"product_id":"你又胃食道逆流了嗎-完全圖解-二版-日本專科醫師教你這樣做-有效降低80-復發率","title":"你又胃食道逆流了嗎？完全圖解（二版）：日本專科醫師教你這樣做，有效降低80%復發率！","description":"\u003cp\u003e出版社： 方舟-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 島田英昭\u003cbr\u003e\n 譯者： 蔡麗蓉\u003cbr\u003e\n 規格： 17*23*1.2\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 208\u003cbr\u003e\n 出版日： 05\/14\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267892213\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 每4人就有1人深受其擾的新國民病\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 噁心想吐、胸口灼熱、打嗝連連、喉嚨有異物感……\u003cbr\u003e\n 胃食道逆流只要一發病，有可能一輩子無法痊癒。\u003cbr\u003e\n 停藥後6個月內，8成以上的人都會再次發作。\u003cbr\u003e\n 除了食欲不振、情緒不佳，還會引發氣喘、睡眠呼吸中止症，\u003cbr\u003e\n 甚至提高肺炎、黏膜病變、食道癌的罹患率。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 胃食道逆流，每個人的發病原因都不同\u003cbr\u003e\n 想要徹底擺脫病症，你需要零死角的應對處方\u003cbr\u003e\n 自我檢測╳調整習慣╳留意飲食╳輕度運動╳積極治療\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 哪些人容易有「胃食道逆流」？\u003cbr\u003e\n ▲飲食習慣有問題：吃東西不會充分咀嚼、吃很多的「大胃王」、邊走邊吃，吃完東西習慣馬上躺下來，都會妨礙消化。\u003cbr\u003e\n ▲體型過胖或過瘦：腹部長滿內臟脂肪，胃容易受到壓迫，容易引發胃酸逆流。腹圍同樣會變大的孕婦，也容易得到胃食道逆流。原因是子宮容積大幅增大，腹部壓力急劇升高。另外，瘦子大多會胃下垂，可能是因為將食物送至胃部的速度太慢所導致。\u003cbr\u003e\n ▲經常駝背：駝背的人只要一仰躺，胃就會高於食道，逆流物無法回到胃部，而停滯在食道。\u003cbr\u003e\n ▲容易便祕：便秘導致腹脹後，胃會受到腸道壓迫，容易引發食道逆流。\u003cbr\u003e\n ▲壓力大：壓力會導致「食道黏膜變敏感」，也會導致「大腦想吃刺激性強的食物」，像是辛香料多的食物、鹽分高的食物、油膩食物以及酒類等，最終演變成胃酸增加。\u003cbr\u003e\n ▲缺乏幽門桿菌：為了治療胃潰痬等疾病而消除幽門桿菌的人，在胃酸分泌變活躍之下，容易罹患胃食道逆流症。\u003cbr\u003e\n ▲糖尿病：罹患糖尿病的人，容易引發合併症之一的「糖尿病神經病變」。發生神經病變後，末稍神經受損的同時，食道蠕動運動功能也會變差，將逆流物排出胃部的功能便無法充分運作。\u003cbr\u003e\n ▲睡眠呼吸中止症：睡眠期間呼吸中止，推測會促使胃液逆流。\u003cbr\u003e\n ▲接受過胃切除手術：胃部切除之後，胃液以及膽汁等消化液會容易逆流至食道。\u003cbr\u003e\n ▲年紀大的人：上了年紀之後，食道與生俱來防止逆流的功能會變差，吞嚥食物的功能也會衰退，逆流物很容易停滯在食道。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 減少胃酸逆流，請養成這些習慣！\u003cbr\u003e\n ⊙側躺時「左側朝下」：如果是右側在下，胃會高於食道，容易發生逆流。左側朝下躺著時，則會強化下食道括約肌的力量。\u003cbr\u003e\n ⊙以腹式呼吸和輕度運動鍛鍊橫膈膜：16個呼吸\u0026amp;運動，使下食道括約肌保持在正確的位置，活化橫膈膜功能，調節自律神經，緩解逆流症狀。\u003cbr\u003e\n ⊙防止壓迫腹部：長時間打電腦時，姿勢都會在不知不覺間變差，記得伸展一下背肌。水壓會對腹部產生壓力，餐後要避免馬上沐浴。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 守護食道，這樣吃比較好！\u003cbr\u003e\n ⊙睡前不吃東西：睡前3～4小時就應結束進食。\u003cbr\u003e\n ⊙多吃黏稠食物及乳製品：秋葵、小芋頭、蓮藕等黏稠食物，牛奶、優格等乳製品，可以守護黏膜，防止因胃酸造成噁心想吐的情形。\u003cbr\u003e\n ⊙要盡量少吃的食物：辣椒以及芥末這類刺激性食物，會促進胃酸分泌。柑橘類、番茄等酸度高的食物，也會使胃液過度分泌。太甜的甜點，會對胃部造成刺激。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 到醫院治療前，要先知道的事！\u003cbr\u003e\n ⊙「市售成藥」只是暫時有效，無法根除疾病：發炎時，即便吃成藥暫時將症狀壓制了下來，沒多久又會復發。\u003cbr\u003e\n ⊙不要輕易停藥：重症患者單靠初期治療，並不容易治癒。嚴重發炎時，縱使症狀緩解了，只要一停藥，一定又會復發。\u003cbr\u003e\n ⊙治療分成藥物和手術兩種：胃酸抑制劑是「抑制胃酸分泌的手段」，手術則是「防止逆流的手段」。比起服用藥物的維持療法，針對因胃食道逆流症引發的睡眠障礙、呼吸系統症狀、胃酸及膽汁的逆流、黏膜病變這方面的改善程度，動手術會更加理想。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"方舟-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46844374024331,"sku":null,"price":122.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_3766cd3c-09f9-494b-98f9-b46dab0c5cc9.jpg?v=1777782785","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e4%bd%a0%e5%8f%88%e8%83%83%e9%a3%9f%e9%81%93%e9%80%86%e6%b5%81%e4%ba%86%e5%97%8e-%e5%ae%8c%e5%85%a8%e5%9c%96%e8%a7%a3-%e4%ba%8c%e7%89%88-%e6%97%a5%e6%9c%ac%e5%b0%88%e7%a7%91%e9%86%ab%e5%b8%ab%e6%95%99%e4%bd%a0%e9%80%99%e6%a8%a3%e5%81%9a-%e6%9c%89%e6%95%88%e9%99%8d%e4%bd%8e80-%e5%be%a9%e7%99%bc%e7%8e%87","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}