{"product_id":"人際怪物退散-鈍感防禦心理學-啟動粗神經的5大逆襲練習-再也不為誰委屈忍耐","title":"人際怪物退散！鈍感防禦心理學：啟動粗神經的5大逆襲練習，再也不為誰委屈忍耐","description":"\u003cp\u003e出版社： 大好書屋-日月文化\u003cbr\u003e\n 作者： Rurouni\u003cbr\u003e\n 譯者： 蘇暐婷\u003cbr\u003e\n 規格： 12.8x18.8x1.2\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 240\u003cbr\u003e\n 出版日： 09\/03\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267913369\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ——日本AMAZON心理類暢銷No.1——\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你的貼心，正在被人際怪物一口一口吃掉！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「算了，忍一忍就過了⋯⋯」\u003cbr\u003e\n 總是把自己排在最後、說不出口的話愈積愈多？\u003cbr\u003e\n 你不是脾氣好，你只是還沒學會「粗神經」！\u003cbr\u003e\n 一本專為過度貼心者打造的人際防禦指南，\u003cbr\u003e\n 停止無謂的心靈內耗，\u003cbr\u003e\n 這一次，換你對人際怪物說：退散！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這些狀況，你是否似曾相識？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n □ 總覺得「只要自己忍耐，大家就沒事了」\u003cbr\u003e\n □ 不想跟周圍的人起衝突，總是默默退讓\u003cbr\u003e\n □ 事情結束很久了，還反覆想「當時要是……就好了」\u003cbr\u003e\n □ 跟難相處的人互動後，獨處時整個人累癱了\u003cbr\u003e\n □ 隨時在意別人的臉色，不知不覺就配合了對方\u003cbr\u003e\n □ 遇到強勢的人，怕惹怒他，一句反駁的話也說不出口\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 如果以上這些狀況你都有感，很可能身邊也有這樣的「人際怪物」──\u003cbr\u003e\n ․偷懶愛推工作的同事\u003cbr\u003e\n ․動不動就發火的上司\u003cbr\u003e\n ․用「我是為你好」讓你說不出反駁的親戚\u003cbr\u003e\n ․明明沒人問他，卻主動過來下指導棋的前輩\u003cbr\u003e\n ․對你說：「大家都這樣啊！」讓你懷疑問題是不是出在自己身上的朋友\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這些「人際怪物」不一定是壞人， 卻總是讓你在相處之後感到疲憊、委屈，甚至開始懷疑自己！ 日本心理師Rurouni在大量的諮詢案例中，反覆看見同一個現象：被這些人際怪物搞得精疲力竭的人，往往不是因為不夠努力，而是被一道無形的枷鎖困住了──「不能讓別人失望」、「先顧好別人才是善良」。這些根深柢固的想法，讓人一次又一次說出不想說的「好」，撐過不想撐的場合⋯⋯長期下來，你失去的不只是精力，還有自己。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎善良的人必備武器──不必忍耐，而是啟動「鈍感防禦力」！\u003cbr\u003e\n 你總是習慣當個好人嗎？心理學證實，一次次勉強答應超出自己能力範圍的請求，周圍的人很難對你產生真正的尊重。\u003cbr\u003e\n 遇上人際怪物時，你真正需要的是「鈍感防禦力」──當有人越界或施壓時，能清楚表達「我不希望你這麼做」；在人際怪物面前，能處之泰然，卻不再輕易受傷的「粗神經心態」。本書陪你看清委屈自己的真實代價，讓你有勇氣說出那個一直說不出口的「不」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎ 啟動鈍感防禦的5大練習，一步步拿回你的主導權\u003cbr\u003e\n 全書以「韌性、豁達、灑脫、狡黠、堅強」五大核心展開，這是培養粗神經心態的完整指南，也是成熟大人必備的「防禦型生存學」──懂得靈活變通、優雅地保護自己！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ❖ 練習｜從鑽牛角尖到快速振作──把力氣還給自己\u003cbr\u003e\n ➔ 學習從自責泥沼中找回行動的可能，不再讓大腦無底線地吞噬你前進的動力。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ❖ 練習｜從一再失望到放下期待──切斷讓你反覆受傷的迴路\u003cbr\u003e\n ➔ 試著告訴自己「這很正常」，減少消耗、留住能量，把有限的心力花在值得的地方。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ❖ 練習｜從忘不掉到真正放下──不再執著，才能真正輕鬆\u003cbr\u003e\n ➔ 放不下，不是因為你玻璃心，而是還抓著「他應該懂我」的妄想。書中教你鬆開那些反覆折磨你的糾纏──不是強迫原諒，而是清醒放手。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ❖ 練習｜從習慣說好到學會說不──翻轉你在關係中的份量\u003cbr\u003e\n ➔ 不是真的想答應，但話到嘴邊，還是變成了「好啊，沒問題」。書中教你如何將語句無痛切換，讓對方知道你有底線，關係反而更穩固。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ❖ 練習｜從軟柿子到對等關係──先讓自己解渴，才能建立真正健康的連結\u003cbr\u003e\n ➔ 自己都快在沙漠裡渴死了，還把最後一滴水讓給別人，這不叫善良。打破「不能讓別人失望」的無形枷鎖，找回真正對等的人際關係。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這種粗神經的「鈍感防禦力」不是天生的，而是一步步練出來的。如果此刻你有一種難以言說的疲憊，像是用力活著，卻活得不像自己；或者，終於坦承：「再這樣下去，我的人生會一直被別人掌控」，這本書就是獻給你的最好禮物，提醒你──你值得被好好對待，而那個人，首先必須是你自己。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"大好書屋-日月文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49289796780171,"sku":null,"price":102.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_f03ca605-0691-49ab-82ad-7e82e0f43421.jpg?v=1788274085","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e4%ba%ba%e9%9a%9b%e6%80%aa%e7%89%a9%e9%80%80%e6%95%a3-%e9%88%8d%e6%84%9f%e9%98%b2%e7%a6%a6%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%b8-%e5%95%9f%e5%8b%95%e7%b2%97%e7%a5%9e%e7%b6%93%e7%9a%845%e5%a4%a7%e9%80%86%e8%a5%b2%e7%b7%b4%e7%bf%92-%e5%86%8d%e4%b9%9f%e4%b8%8d%e7%82%ba%e8%aa%b0%e5%a7%94%e5%b1%88%e5%bf%8d%e8%80%90","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}