{"product_id":"人生沒有標準答案-你不必為難自己-心理學專家陪你擺脫內耗-活出真實","title":"人生沒有標準答案，你不必為難自己：心理學專家陪你擺脫內耗，活出真實","description":"\u003cp\u003e出版社： 時報文化出版企業(股)\u003cbr\u003e\n 作者： 申杲恩Shin Go Eun\u003cbr\u003e\n 譯者： 楊筑鈞\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.64\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 320\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/30\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786264442268\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 最消耗人的，不是「努力」，\u003cbr\u003e\n 而是「努力成為不適合自己的樣子」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 為什麼已經很努力，卻始終得不到想要的回應？\u003cbr\u003e\n 為什麼沒有真的失敗，卻還是忍不住對自己失望？\u003cbr\u003e\n 為什麼別人一句無心的話，卻在你心中反覆浮現？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你不是太脆弱，而是習慣用錯誤的方式對待自己。\u003cbr\u003e\n 療癒系心理學專家申杲恩，結合心理學知識與自身經驗，精準說出那些被忽略、被拒絕、被誤會的生活經歷，如何讓我們變得退縮、壓抑感受。她用一個又一個生活場景，把我們稱為個性、習慣或缺點的反應，拆成可以理解的心理運作。例如：\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n « 關於「羨慕」\u003cbr\u003e\n 把他人當成理想自我，往往不會進步，只會加劇焦慮與自我貶低。\u003cbr\u003e\n 與其追逐不必、也不可能達成的理想，不如把力氣收回來，轉向可實現的方向。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n « 關於「應該」\u003cbr\u003e\n 許多內耗，並非源於不夠努力，而是承擔了超出負荷的規範。\u003cbr\u003e\n 當你明白那些「我必須」的念頭其實源於家庭期待、社會角色與成長經驗，壓力才有鬆動的可能。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n « 關於「負面情緒」與「自我防衛」\u003cbr\u003e\n 負面情緒不是缺點，而是訊號；自我防衛不是錯誤，而是一種保護方式。\u003cbr\u003e\n 理解焦慮、憂鬱與憤怒的功能，才能找出真正需要被照顧的界線。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 真正的成長，是能夠承認自身的限制，放下不屬於自己的責任，把力氣用在做得到、也真正重要的事情上。當你以理解取代自我否定，讓改變建立在自己能夠承受的狀態上，內耗才會逐漸減輕。即使走得慢一點，也終能走向不再勉強自己的生活。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 療癒推薦\u003cbr\u003e\n 諮商心理師、暢銷作家 陳志恆、諮商心理師 楊雅筑、諮商心理師 蔡宜芳、蘇予昕心理諮商所所長 蘇予昕、臨床心理師 蘇益賢、心理學作家、譯者 鐘穎\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書金句\u003cbr\u003e\n Ÿ 我們總是惋惜得不到的東西，卻忘了自己也擁有別人得不到的東西。與其耗盡心力追逐根本無須達成的目標，不如將力氣用在「可實現」的事情上，唯有如此，我們才能成為更好的自己。\u003cbr\u003e\n Ÿ 「模仿」可能讓你更接近你想成為的人，也可能讓你迷失自己。最重要的是，先弄清楚你真正想要成為什麼樣的人。\u003cbr\u003e\n Ÿ 沒必要為了迎合所有人而把自己淘空。跟能和睦相處、合得來的人好好相處就行了。如果一段關係是只要你鬆手就隨時會結束，那就放手吧。結束了，你才會真正好起來。\u003cbr\u003e\n Ÿ 所謂「平凡的日常」，從來都不是理所當然的預設值。你覺得「本來就該如此」的每一刻，其實都是額外附加的條件，因為，總有人正過著相對匱乏的生活。\u003cbr\u003e\n Ÿ 不是每一份努力都會成功，因為有些期待，本來就不可能完成。\u003cbr\u003e\n Ÿ 幸福，是十件事裡只要有一件合得來，就盡情享受那一件；不幸，則是十件事裡明明有九件契合，卻偏偏盯著不合的那一件抱怨。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"時報文化出版企業(股)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46290713247883,"sku":null,"price":128.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_99a1f534-631f-4451-97d4-a18e3d1f0181.jpg?v=1774357301","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e4%ba%ba%e7%94%9f%e6%b2%92%e6%9c%89%e6%a8%99%e6%ba%96%e7%ad%94%e6%a1%88-%e4%bd%a0%e4%b8%8d%e5%bf%85%e7%82%ba%e9%9b%a3%e8%87%aa%e5%b7%b1-%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%b8%e5%b0%88%e5%ae%b6%e9%99%aa%e4%bd%a0%e6%93%ba%e8%84%ab%e5%85%a7%e8%80%97-%e6%b4%bb%e5%87%ba%e7%9c%9f%e5%af%a6","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}