{"product_id":"也許你該和自己聊聊-降低情緒內耗-學會放過自己-強化內在安定的六個正念對話練習","title":"也許你該和自己聊聊：降低情緒內耗，學會放過自己，強化內在安定的六個正念對話練習","description":"\u003cp\u003e出版社： 高寶-希代\u003cbr\u003e\n 作者： 瑞秋．高史密斯．圖羅 Rachel Goldsmith Turow\u003cbr\u003e\n 譯者： 陳思華\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 288\u003cbr\u003e\n 出版日： 08\/31\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9789865067953\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 自我批評是一種長年累積的習慣。\u003cbr\u003e\n 我們在無意中產生的負面偏見、自我保護的意識、過度比較或過度謙虛、遭受欺壓……等情緒，都會讓自我批評出現。\u003cbr\u003e\n 我們深信自我批判能激勵自己成長，但事實恰好相反。想要減少自我批評，你需要培養自我對話的習慣。\u003cbr\u003e\n 本書由心理學家與正念導師撰寫，結合六種正念對話練習與針對不同糾結點的自我開解技巧，幫助你脫離由自我批評主導的思維，以健康的自我對話陪伴自己。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"高寶-希代","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41556434026635,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_3adfea7e-c350-40ca-a702-88ade8bee48d.jpg?v=1693311750","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e4%b9%9f%e8%a8%b1%e4%bd%a0%e8%a9%b2%e5%92%8c%e8%87%aa%e5%b7%b1%e8%81%8a%e8%81%8a-%e9%99%8d%e4%bd%8e%e6%83%85%e7%b7%92%e5%85%a7%e8%80%97-%e5%ad%b8%e6%9c%83%e6%94%be%e9%81%8e%e8%87%aa%e5%b7%b1-%e5%bc%b7%e5%8c%96%e5%85%a7%e5%9c%a8%e5%ae%89%e5%ae%9a%e7%9a%84%e5%85%ad%e5%80%8b%e6%ad%a3%e5%bf%b5%e5%b0%8d%e8%a9%b1%e7%b7%b4%e7%bf%92","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}