也許你該和自己聊聊：降低情緒內耗，學會放過自己，強化內在安定的六個正念對話練習

出版社： 高寶-希代
作者： 瑞秋．高史密斯．圖羅 Rachel Goldsmith Turow
譯者： 陳思華
規格： 14.8x21x
裝訂： 平裝
頁數： 288
出版日： 08/31/2023
ISBN 13 : 9789865067953
內容簡介： 自我批評是一種長年累積的習慣。
我們在無意中產生的負面偏見、自我保護的意識、過度比較或過度謙虛、遭受欺壓……等情緒，都會讓自我批評出現。
我們深信自我批判能激勵自己成長，但事實恰好相反。想要減少自我批評，你需要培養自我對話的習慣。
本書由心理學家與正念導師撰寫，結合六種正念對話練習與針對不同糾結點的自我開解技巧，幫助你脫離由自我批評主導的思維，以健康的自我對話陪伴自己。

目錄：
作者簡介：