{"product_id":"丹尼爾斯博士跑步方程式","title":"丹尼爾斯博士跑步方程式","description":"\u003cp\u003e出版社： 臉譜(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： 傑克．丹尼爾斯（Jack Daniels）\u003cbr\u003e\n 譯者： 徐國峰\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 368\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/04\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786263154483\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練──傑克．丹尼爾斯55年執教精華\u003cbr\u003e\n 全球售出超過三十萬冊．殿堂級跑步教本\u003cbr\u003e\n 從訓練原理、強度、方法、休息及補強訓練，到針對不同賽事的個人化週期化課表設計\u003cbr\u003e\n 幫助各階段跑者以最小壓力達致最大訓練效率\u003cbr\u003e\n 於各類型賽事中突破個人最佳成績\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本次增訂第四版新增以下五大章節──\u003cbr\u003e\n 在跑步機上進行訓練\u003cbr\u003e\n 休息期及其他補強訓練\u003cbr\u003e\n 十五到三十公里訓練\u003cbr\u003e\n 超馬訓練\u003cbr\u003e\n 鐵人三項訓練\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 準備好為你的下一場比賽做訓練了嗎？加入世界知名、經驗和成就在跑步界享有盛譽的傑克．丹尼爾斯教練吧！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 擁有超過55年指導經驗的丹尼爾斯教練，被美國國家大學體育協會評為年度最佳教練，亦被譽為女子越野跑教練世紀楷模。他曾指導眾多知名跑者，包括奧運金牌暨前世界紀錄保持人吉姆・萊恩（Jim Ryun）、兩屆美國國家大學體育協會女子一萬公尺冠軍艾麗西亞．謝伊（Alicia Shay）、奧運銀牌得主莉莎．馬丁（Lisa Martin）等。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 1998年，丹尼爾斯出版了《丹尼爾斯博士跑步方程式》，將他豐富的訓練經驗傳授給了全球成千上萬的跑者，爾後長銷不墜，被譽為世界級跑步教科書。現在，這本書的第四版不僅進行了更新，還進一步精煉了他的訓練方法和策略，以協助跑者提升速度和體能。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 基於他開創性的VDOT系統，丹尼爾斯結合了從其獨特的Run SMART計劃中獲得的新見解。本書將引導讀者了解構成訓練公式的關鍵要素，並介紹包括跑步機訓練、健康訓練以及在高海拔或其他挑戰性環境中的訓練方法。此外，還提供了針對不同年齡層，從6歲到80歲跑者的特定調整建議。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 書中還包含了專家對各種賽事訓練的建議，涵蓋從800公尺到超長距離賽事和鐵人三項。無論是制定個人的季節性訓練計劃，或是遵循丹尼爾斯的31套驗證訓練計劃和鍛煉方法，讀者都能找到適合自己的方案。書中甚至提供了四套健身跑步計劃，幫助從新手到菁英跑者塑造體型或在受傷後恢復體能。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 不論你是剛入門的跑步新手，希望安全而有效率地提升跑力，挑戰各類型賽事，抑或者你是已有豐富跑步經驗，希望進一步提升自我，突破個人最佳成績，本書都能給你實際、清楚而有效的幫助、指引與解惑。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"臉譜(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41858879651979,"sku":null,"price":136.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_1b79ebd6-a3d6-44f0-ac02-0fcd74ece1b9.jpg?v=1704985061","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e4%b8%b9%e5%b0%bc%e7%88%be%e6%96%af%e5%8d%9a%e5%a3%ab%e8%b7%91%e6%ad%a5%e6%96%b9%e7%a8%8b%e5%bc%8f","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}