{"product_id":"中年後的我-不孤單也不委屈-消除年齡焦慮-32堂人際關係心理課-找回最舒服的距離","title":"中年後的我，不孤單也不委屈：消除年齡焦慮，32堂人際關係心理課，找回最舒服的距離","description":"\u003cp\u003e出版社： 大好書屋-日月文化\u003cbr\u003e\n 作者： 李湖仙\u003cbr\u003e\n 譯者： 黃莞婷\u003cbr\u003e\n 規格： 14.7x21x1.5\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 288\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/05\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267776667\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 寫給一路走來，強撐著、委屈著的你，\u003cbr\u003e\n 現在開始，不接受「有毒關係」，也不須忍受孤寂，\u003cbr\u003e\n 學會「自我款待」，找到舒適的「心理距離」，\u003cbr\u003e\n 就能擁有簡單而美好的人際關係。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 中年以後，子女離巢、父母老去、職場漸退，\u003cbr\u003e\n 人生的局面有所轉變，該怎麼看待自己的價值？\u003cbr\u003e\n 如何重新調整家人之間的距離？又該怎麼分配社交能量？\u003cbr\u003e\n 或者，一個人生活也沒問題嗎？\u003cbr\u003e\n 這個看似熱鬧卻孤獨感強烈的時代，\u003cbr\u003e\n 下半場人生，除了累積健康和財富退休金，\u003cbr\u003e\n 你更需要準備能支撐下半生幸福的「情感退休金」！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎與其中斷關係，不如學會管理關係\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「中年以後，真正撐住我們的是人際關係！」專精熟齡人際關係的李湖仙教授，從心理學\u003cbr\u003e\n 與諮商經驗中驗證了這個道理。當餘生變長且可能伴隨著漫長的孤獨感時，人際關係不是快速清理了斷，而是一門修復、重塑的課題。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書透過心理學檢測工具與能量分配法，指引你在邁入中老年的過程中，直面複雜的人際處境，並建立更深刻且有意義的人際連結，以消除年齡增長帶來的各種不安。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎中年人際煩惱解惑，重新調整幸福頻率\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 李湖仙教授結合心理學、社會學和溝通技巧，從「自我對待」到「關係重塑」，探討與自己、家人、朋友及社會的四重關係。用深入淺出的語言，娓娓道來邁入中年後會觸及的關係變化與心境轉變，包括：重新面對青春不再的自己、子女成年離巢、父母老去、中年夫妻的情感拉扯、新舊朋友的友誼維繫、新世代溝通等問題，涵蓋了情緒調節、心理韌性、家庭情感等層面。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ✦與自我的關係\u003cbr\u003e\n # 如何與過去和解，將人生重心從他人移回自己？\u003cbr\u003e\n # 你有多尊重自己？自尊感診斷，你得幾分？\u003cbr\u003e\n ✦與家人的關係\u003cbr\u003e\n # 為什麼最親密的家人往往造成最大的傷害？又該如何修復？\u003cbr\u003e\n # 該怎麼拿捏與家人間的距離感？共依存症診斷，你中了幾項？\u003cbr\u003e\n ✦與朋友的關係\u003cbr\u003e\n # 如何不勉強地拓展社交，建立支撐幸福感的友誼之網？\u003cbr\u003e\n # 怎麼分辨真朋友與假朋友？你對朋友曾有哪些誤解？\u003cbr\u003e\n ✦與社會的關係\u003cbr\u003e\n # 如何在保持個人空間的同時，維持適度的社交節奏？\u003cbr\u003e\n # 喜歡獨處的人，必須了解哪些事？維持適當人際關係數量的訣竅？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎實用的「關係急救包」，讀完能馬上實踐！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書融入專業心理諮商經驗，探討中年以後健康的心理距離，藉由真實案例、檢測量表和具體方法，提供自我照顧、解決衝突、面對孤獨、設定界線、維護友誼、識別毒性關係與逃離策略等方面的實用建議。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★提升自尊，從日常小習慣開始：每天吃一顆蘋果、為自己留30分鐘獨處時間、設定3～7天內能完成的小目標、每天讀書10頁、背一句話\u003cbr\u003e\n ★成為坦誠情感的家人：每天至少一起吃頓飯、說出感激、用讚美取代指責\u003cbr\u003e\n ★成為「好朋友」的行動：主動問候、定期互動、坦誠溝通\u003cbr\u003e\n ★避免當老頑固的方法：比起聊自己的成功故事，不如分享失敗經驗\u003cbr\u003e\n ★維持舒適人際關係的能量分配法：80%給最親近的人、50%給日常互動的朋友與同事、30%給偶爾聯絡與須保持禮貌關係的人\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎優雅疏通人際關係，日子越活越安穩\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這是一本全面檢視中年後人際關係的指南，從「點出問題」、「解決方案」到「提升幸福」，引導你在年歲增長時，也能理性且優雅地重整人際地圖，日子過得更加安穩自在！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ✧一切讓我們活下去的力量，都源於對自己的款待\u003cbr\u003e\n ✧長大的孩子與年邁的父母，不要再用過去的方式對待彼此\u003cbr\u003e\n ✧好的家人是懂得給予適度的挫折感，而非充當有求必應的神燈精靈\u003cbr\u003e\n ✧老朋友將為你的人生下半場創造另一次的文藝復興\u003cbr\u003e\n ✧僅憑歲月與經驗變得睿智的時代已經過去，請和新世代與新時代相遇\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"大好書屋-日月文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46290700927115,"sku":null,"price":148.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_0c0e9878-1ee2-4223-a27b-d6ca15fa4ff9.jpg?v=1774357070","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e5%be%8c%e7%9a%84%e6%88%91-%e4%b8%8d%e5%ad%a4%e5%96%ae%e4%b9%9f%e4%b8%8d%e5%a7%94%e5%b1%88-%e6%b6%88%e9%99%a4%e5%b9%b4%e9%bd%a1%e7%84%a6%e6%85%ae-32%e5%a0%82%e4%ba%ba%e9%9a%9b%e9%97%9c%e4%bf%82%e5%bf%83%e7%90%86%e8%aa%b2-%e6%89%be%e5%9b%9e%e6%9c%80%e8%88%92%e6%9c%8d%e7%9a%84%e8%b7%9d%e9%9b%a2","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}