{"product_id":"不靠意志力-寫下來就能解決拖延症","title":"不靠意志力，寫下來就能解決拖延症","description":"\u003cp\u003e出版社： 高寶-希代\u003cbr\u003e\n 作者： 中島美玲\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 256\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/26\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786264024716\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ──日本亞馬遜4.1星大受好評，讀者暖心推薦──\u003cbr\u003e\n 日常雜務、工作任務、環境整理、溝通互動、人生抉擇，\u003cbr\u003e\n 每天只要10分鐘，一張行動計畫表就能解決堆積已久的待辦清單！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 拖延不是因為懶惰，也不是因為意志力薄弱，\u003cbr\u003e\n 而是害怕、挫折、逃避甚至恐懼，讓你遲遲跨不出那一步。\u003cbr\u003e\n 現在，只要把任務寫下來，卡住你的每件事都能順利完成！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【10秒小測驗，找出你的拖延模式】\u003cbr\u003e\n □訂下目標很快就放棄、沒有獎勵就沒有動力→「樹懶型」（請見P.64）\u003cbr\u003e\n □常被人催問進度、越到死線越能發揮實力→「獵豹型」（請見P.69）\u003cbr\u003e\n □總是先做小事情、棘手的工作到週五還沒完成→「小狗型」（請見P.74）\u003cbr\u003e\n □無法判斷工作需要多久時間、被說做事慢條斯理→「無尾熊型」（請見P.78）\u003cbr\u003e\n □面對高難度任務壓力很大、一定要事事做到最好→「蜜蜂型」（請見P.85）\u003cbr\u003e\n □有很多願望清單、認為只要有心一定能做得到→「大象型」（請見P.90）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 信箱裡堆滿了還沒回覆的信件，總是被同事打電話來催問進度；\u003cbr\u003e\n 工作忙到精疲力盡，回過神來，衣服散落一地，雜物也越堆越多；\u003cbr\u003e\n 手機收到扣款通知，才猛然想起自己忘了取消訂閱……\u003cbr\u003e\n 你是否也想起幾件一直拖著還沒完成的事情呢？\u003cbr\u003e\n 對壓力時，拖延就像一帖特效藥。只要假裝沒事，情緒彷彿就能立刻獲得緩解，卻也讓人一步步陷入更深的拖延泥沼。\u003cbr\u003e\n 本書作者是擁有二十多年臨床經驗的人氣心理師，陪伴上萬名個案面對拖延困擾。他發現，慣性拖延的人，並不是不想把事情做好，而是害怕做不好、害怕他人評價、害怕麻煩、害怕失敗，才遲遲無法跨出第一步。\u003cbr\u003e\n 透過「行動計畫表」，作者帶領讀者辨識自己屬於哪一種拖延模式，重新理解拖延背後真正的心理原因，並藉由全面清點任務、設定自我獎勵、制定具體計畫、建立執行推力四個步驟，一步步找回行動力。\u003cbr\u003e\n 當你願意把時間留給真正重要的事，重新相信自己有能力把事情做好，就能打破拖延，走向改變。\u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"高寶-希代","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46290727174283,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_94ee2c25-d8ad-436c-b02f-62a702c23a01.jpg?v=1774357582","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e4%b8%8d%e9%9d%a0%e6%84%8f%e5%bf%97%e5%8a%9b-%e5%af%ab%e4%b8%8b%e4%be%86%e5%b0%b1%e8%83%bd%e8%a7%a3%e6%b1%ba%e6%8b%96%e5%bb%b6%e7%97%87","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}