{"product_id":"不舒服-用吃的好得快-跟著日本漢方藥劑師學7日懶人保養法-活得健康還能減齡享瘦","title":"不舒服，用吃的好得快：跟著日本漢方藥劑師學7日懶人保養法，活得健康還能減齡享瘦","description":"\u003cp\u003e出版社： 風和文創事業有限公司\u003cbr\u003e\n 作者： 杉山卓也\u003cbr\u003e\n 譯者： 曾家琦\u003cbr\u003e\n 規格： 17x23x1.7\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 272\u003cbr\u003e\n 出版日： 01\/20\/2025\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786269864058\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 偶爾吃一回炸薯條也OK\u003cbr\u003e\n 漢方傳統醫學feat.西醫營養學\u003cbr\u003e\n 零負擔時食養生\u003cbr\u003e\n 用吃的找回健康還能減齡享瘦\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 偶爾吃一次垃圾食物，不會突然不健康；\u003cbr\u003e\n 硬吃著可以變健康的食物，也不會因此變得更健康～～\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 一本合併中西醫營養觀點的養生生活書，教你透過自我體質狀態檢測表、食材搭配宜忌百科，隨時對「症」，趕走惱人的不舒服，輕鬆吃出健康好體質。\u003cbr\u003e\n 連同關乎外貌美感的水腫、皮膚粗糙乾燥，甚至應酬、派對喝不少的宿醉問題，都可以用吃來解決！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n n 常見的不適症狀，找出誘發因子，對症吃菜、從根調養\u003cbr\u003e\n 舉凡消化道疾病、疲勞引起不適、疼痛相關疾病，以致男女性最困擾的身體問題，以及慢性病與過敏相關症候群等常見症狀，甚至失智、老化等問題，從中醫五臟臟象分析這些不舒服的源頭，搭配自我身體檢測表格，知道哪裡不足，針對原因以食養生、改善生活方式舒緩不適，養出好體質。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n n 量身打造健康飲食配方，對身體好的菜，上超市就買得到\u003cbr\u003e\n 對身體好的飲食，不用山珍海味、大量藥膳或濃縮營養劑，去超市、超商，就近買的日常菜其實很可以。\u003cbr\u003e\n 蔬果、穀物、奶、蛋、魚、肉，甚至天然生藥，計90種常見食材，輕鬆掌握各食材營養、療效和煮法，好比茄子性涼，祛胃火，體寒的人可以加薑、辣椒；低脂高蛋白的雞肉，跟馬鈴薯煮成湯咖哩，促進膠原蛋白吸收。教你怎麼看體質搭配不同屬性食材，加強功效。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n n 附錄懶人食譜，吃進美味也補進營養\u003cbr\u003e\n 高麗菜切絲加鹽涼拌，可改善胃脹氣、胃痛；豬肉白菜煮湯，溫和健脾還能補水，皮膚水亮水亮；香煎扇貝，消除焦躁不安，……列舉家常菜做法，簡單幾步驟，搞定一日三餐，也搞定身體需要的營養。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n n 7日漸進式調養，零負擔激活健康，找回好氣色\u003cbr\u003e\n 極端做法對身體有害，漸進調理，對身體才沒負擔。別為了怕胖，餐與餐之間刻意忍餓不吃，餓，才對身體不好；吃冰的，好像很傷身，但補個溫熱食物回來，均衡一下，不怕身體冷過頭。一次沒辦法吃多樣菜，保持一道菜有2種食材以上就很OK。漢方養生達人分享如何在7日內，循序調整吃食分量、時間與種類，喚回好體態、好氣色。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"風和文創事業有限公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42986442719371,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_d14df315-379c-4525-b8eb-54fe8049d966.jpg?v=1735714764","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e4%b8%8d%e8%88%92%e6%9c%8d-%e7%94%a8%e5%90%83%e7%9a%84%e5%a5%bd%e5%be%97%e5%bf%ab-%e8%b7%9f%e8%91%97%e6%97%a5%e6%9c%ac%e6%bc%a2%e6%96%b9%e8%97%a5%e5%8a%91%e5%b8%ab%e5%ad%b87%e6%97%a5%e6%87%b6%e4%ba%ba%e4%bf%9d%e9%a4%8a%e6%b3%95-%e6%b4%bb%e5%be%97%e5%81%a5%e5%ba%b7%e9%82%84%e8%83%bd%e6%b8%9b%e9%bd%a1%e4%ba%ab%e7%98%a6","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}