不用餓肚子，５週瘦10公斤—吃美食、睡好覺，不用上健身房的輕鬆減重法

出版社： 橙實文化有限公司
作者： 王瑞玲
譯者：
規格： 17x22x1
裝訂： 平裝
頁數： 144
出版日： 20190121
ISBN 13 : 9789869701570
內容簡介： 醫藥記者王瑞玲親身實證
這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」。

只要懂得正確對待身體，
成功減重真的一點都不難！

用好習慣減重，無形中遠離負擔的飲食生活，自然不復胖。

這一次，減重真的好簡單。

還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎？
快擺脫又餓又累的方法，還有最後忍不住大吃的罪惡感！

 不用餓肚子！辛苦傷身又難以持久。
 不用禁絕米飯！一定要攝取澱粉，重點是吃多少。
 不拿水果當正餐！大量果糖讓腹部脂肪肥厚。

王瑞玲用健康知識實踐最輕鬆的減重生活，
完整分享怎麼吃、怎麼買，更教你怎麼煮。

本書自煮、外食都適用，以下類型的人更是必讀：
1. 每天嚷著要變瘦，卻始終沒有實現。
2. 無法克服嘴饞，總在錯的時間吃錯的食物。
3. 想自煮豐盛低脂料理，但不知買什麼又怕麻煩。

目錄： 不用餓肚子，５週瘦10公斤—吃美食、睡好覺，不用上健身房的輕鬆減重法
作者簡介： 王瑞玲
資深醫藥、美食記者，擁有25 年以上的醫藥採訪經驗。樂於與大家分享健康、美食與生活訊息，是談話、健康、消費生活電視、廣播節目的常客，也是健康節目主持人。

主要經歷
▸《BODY體面雜誌》醫藥專欄作家。
▸「健康醫起來」節目主持人。
▸「實在不可思議」健康節目主持人。
▸高雄教育廣播電台、中廣流行網快樂廚房節目主持人。
▸國防部衛教講師。
▸曾任《自由時報》、《大成報》、《民眾日報》、《臺灣時報》、《臺灣新生報之養生　文化報》等多家報社醫藥採訪記者。
▸ 曾任《柯夢波丹雜誌》影劇採訪編輯、凱信出版社醫藥叢書主編。
著作
▸《小毛病發現大疾病系列十本》、《愛，小吃》、《心臟回春術》、《骨科診治照護全書》等書。