不生病的藏傳紓壓術：療癒身心靈的預防醫學

出版社： 時報文化出版企業(股)
作者： 洛桑加參
譯者： 0
規格： 14.8x21x1.8
裝訂： 平裝
頁數： 368
出版日： 11/04/2024
ISBN 13 : 9786263967502
內容簡介： 生活壓力大，工作與人際關係讓你心力交瘁嗎？
壓力太小，無動力；壓力太大，易生病。該如何平衡？

你不需要追求「零壓力」，真正的健康是擁有應對壓力的能力。
每天只需五分鐘，透過簡單練習，強化身心靈，全面提升抗壓力！

源自藏傳智慧的紓壓祕訣——
將壓力轉化為力量，養生不養病，讓你健康到老。


聽說你最近很煩？
人生有解，紓壓有方！
——不如將壓力視為陪練員，磨煉你，讓你更強大。

洛桑醫師傳授藏傳智慧，十法合一，打造內外兼修的身心靈健康：
✧ 精通「倒三角呼吸法」，隨時隨地紓解壓力，提升免疫力。
✧ 融合「感恩瑜伽」與「呼吸法」，淨化身心，重塑內在平靜。
✧ 鍛煉「藏傳太極」，平衡五行，調和氣血，強化體魄。
✧ 內化「善護念」，以正念保護自己，遠離慢性病困擾。
✧ 實踐「靜心飲食」，讓每一口食物都成為你的療癒。
✧ 掌握「行禪攝心」技巧，將日常行走轉化為修心養性的契機。
✧ 學習「光明觀想」，放鬆心靈，優化睡眠，強化大腦功能。
✧ 運用「自律法則」，建立健康習慣，全面提升生活質感。
✧ 練習「感恩冥想」，增強幸福感，恢復免疫系統自癒力。
✧ 轉化「負面情緒」，化壓力為力量，釋放內在潛能。

觀想放鬆 ╳ 靜心練習 ╳ 飲食療癒 ╳ 情緒管理 ╳ 內在修煉 ╳ 平靜生活

喚醒內在自癒力，讓壓力變動力，人生從此更順利！
──願你智慧大開，盛綻如花，覺性朗淨，無染無垢，憂惱悉除，福壽增添。

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