不再試著修補生命：覺醒、面對，全然接納每一個不完美的自己（四版）

出版社： 木馬-遠足文化
作者： 傑夫．福斯特Jeff Foster
譯者： 程敏淑
規格： 14.8x21x1.7cm
裝訂： 平裝
頁數： 288
出版日： 11/13/2025
ISBN 13 : 9786263148871
內容簡介： 「世界百大最具精神影響力人物」代表作
★亞馬遜書店四．六星好評★

生命，不會照著我們的計畫走，
若想要變得更好，
就是認真面對最糟的部分，
並發自內心接納它。

在本書中，我們將探究內在的衝突根源，
因為衝突發生的地方，也將是它結束的地方。
「就像海洋接納每一道海浪，我們的意識，也早已容許和接納此刻發生的事。」

【本書適合】
◎覺得自己正在受苦、生命一片混沌的人
◎認為自己不夠完美，想擺脫一切壞情緒與壞念頭的人
◎渴望生命的完整與自由，欲探究生命意義的人
◎被工作、家庭、健康等各種壓力壓得喘不過氣的人
◎對生活充滿不安全感，害怕失去擁有一切的人

◆我們為什麼受苦？
當我們忘記「自我的本質」，多數人會企圖建構「故事」，並維持由錯誤概念構成的「自我形象」，導致我們不僅和當下的經驗對抗，更與他人、與宇宙對抗。而這股來自內在的衝突，便成為外在的衝突。
一旦我們和生命的本質對抗──逃離不適的感覺，逃離我們不喜歡的自己，各式各樣的苦難便由此而起。

◆你害怕失去什麼？
失去什麼會讓你覺得自己變得不完整？真正的自由不用向外尋求，真正的自由是不依賴外在的事物來讓你感覺完整。菸、性、靈性導師慈愛的眼神都不可能使你一輩子自由，只有當你把注意力轉一百八十度，回頭去看你急著想逃離的糟糕，你才有可能發現真正的自由與平靜就在你的感受中。

◆所有的苦難都是在邀請你回來接納現在
苦難、壓力或心理問題都不再是需要被超越或摧毁的邪惡，而是讓你看到自己內心仍在交戰或尋求的一個機會。在苦難中，你永遠都看得到這種爭戰，也永遠都找得到對接納的盲目。所以，心裡的爭戰在邀請你回到全然的接納，而苦難雖使你痛苦，卻也指引你回家的路。

◆從覺醒到實踐，展開「全然接納」的旅程
作者分享自身因憂鬱症與疾病纏身而展開心靈探索的過程，引領我們發掘真我，脫離受苦模式，體悟何謂「全然的接納，從日常生活中覺醒」。
若將我們的生命比喻為大海，海裡無數翻騰湧起的波浪，都是生命的一部分。我們無法挑剔波浪的美醜，正如我們無法抗拒生命中每一個未知的來臨。而真正的接納是承認此刻的真實。本書邀請你停止向外的無效追尋，全然接納此刻的完整：自由地面對自己，容許一切以原本樣貌出現，和生命的各種面貌保持親密。
不再試著修補生命，你或許能成為生命的助手；不再試著糾正別人，你或許能成為他們的祝福。或許真正的療癒，就發生在你放手的時候。

【專文推薦】
「我很喜歡這本書，它就像大海那樣撫慰了我。它用理性讓我明白，人生的突破口並不建立在壓抑、否認、掩飾或盲信之上，只要卸除抗拒的企圖，接納真實的狀況，那些緊繃的感覺全都能夠放鬆下來。就算一時做不到，就連這樣的心情也都可以被接納。
它在我脆弱的時候拉我一把，在我平靜自由的此刻仍賦予我力量。」
──李惠貞 獨角獸計劃主持人

「看了本書，悟了自己那個原本的心──當下、瞬間那種心靈的狀態，全然的接納，我相信不為何，只為有源頭活水，靈性覺醒美妙的矛盾之處，就在此時此地，面對當下，生命已全然完整、俱足圓滿。」
──陳秀蓉 臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授

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