丁寧的轉念學：30個日常練習，培養轉念體質，逆轉能量與慣性，陪伴自己度過情緒風暴，人生不卡關

出版社： 布克文化(城邦)
作者： 丁寧
譯者： 0
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 240
出版日： 09/01/2025
ISBN 13 : 9786267672938
內容簡介： 透過每一天的轉念練習，
擺脫宿命論及思維慣性的綑綁，
培養轉念體質，
30天重啟人生！

心靈的力量就是內在的能量。這是一個科學，是可以透過練習慢慢累積與擴張的。

轉念！就是有選擇的能力。
擁有有選擇的人才有自由。
而自由，不是一個個性，是一個慣性。
好消息是這個習慣是可以練習累積出來的。



Q：人為什麼需要轉念？
A：轉念就是改變我們思維慣性的SOP，人生才會有更大的可能性，不然什麼
都不可能了。
而我們的思考模式跟身體的肌肉一樣，可以鍛鍊、可以培養、可以被激發
出更多潛能。
轉念就是改變，改變才能帶動生命的能量逆轉，而轉念最終是為了享受生
命中真正的自由意識。

Q：如何打造轉念體質？
A：打造轉念體質的條件只有兩項，需要身心一起合作。包括：
一）培養心的覺察力
二）身體不斷練習

Q：如何透過日常練習逆轉生命能量？
A：逆轉你的能量，只需要兩步：
第一步：我相信
第二步：設定目標
而人類的關係中，有三種是最具切身關係的：自己與自己的關係、自己與
別人的關係、以及自己與工作的關係。因此，改善關係，讓自己擁有更多
的選擇，就是我們願意尋求改變的目標。
雖說培養一個好習慣需要29天，當然不可能光靠本書這30個練習就會
讓你生命完全逆轉，但當你願意花每天一步一步地練習，不斷轉換角度、
嘗試以不同的方式看待人生，你不會在30天後才發現自己看世界的態度
不一樣了⋯⋯

那麼，就從這30個日常練習開始囉！
透過生活中每一刻的深刻覺察，陪伴你度過人生低谷與情緒風暴～

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