一輩子的好視力：只有眼科醫生才知道，保持好視力的50個習慣

出版社： 時報文化出版企業(股)
作者： 平松類
譯者： 0
規格： 14.8x21x1.15
裝訂： 平裝
頁數： 192
出版日： 01/22/2024
ISBN 13 : 9786263746039
內容簡介： 警告！現代人3C的通病，你的眼睛正處於失明危險之中──
近視、遠視、亂視、老花眼、白內障、青光眼
難道就真的要這樣放任視力惡化嗎？
òé│著作累計．日本暢銷50萬冊│éò
│眼科醫生都在做的視力保健法│
【科學實證．7天內改善視力】
「蓋博符號訓練」恢復好眼力
「1指法」平衡左右眼視力
「睫狀肌拉伸運動」靈活看遠近
「雲霧法」調整眼睛對焦功能

日本眼科權威醫師教你如何護眼．抗老，終生好視力!!

視野縮小、視力下降、智慧型手機老花眼，3C世代通病！肩膀僵硬、頭痛和疲勞，都是眼睛造成的。老花眼其實始於青少年時期；40多歲罹患青光眼的機會增加；白內障從50多歲開始出現。

「每年度體檢時檢查一次視力」、「偶爾使用眼藥水」……關於眼睛，你能為自己做什麼？

本書提供──
u「眼睛老化時間表」，確認你的眼睛處在什麼階段
u關注健康不良的徵兆！利用「阿姆斯勒方格表」自我檢測
u分辨「灰色深淺對比」，做「佩里．羅布森對比敏感度檢測」
u經過科學驗證的視力恢復訓練：「蓋博符號」
u動動腦來改善你的眼睛！7天內提高視力的訓練
u訓練眼睛調節焦距的能力！做「睫狀肌拉伸運動」
u「站姿扭轉體操」促進眼睛血液循環
u以溫熱方法「滋潤雙眼」，改善「乾眼症」
50個小撇步，讓你終生不必擔心視力問題！

│專業推薦│
呂大文（三軍總醫院眼科教授及科主任）│吳其穎（兒科醫師、YouTube頻道《蒼藍鴿的醫學天地》創辦人）│林珂如（眼科醫師）│陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院 眼科醫師）
（依姓氏筆畫排序）

目錄：
作者簡介：