{"product_id":"一書一手札-你不在-悲傷的我這樣生活-當心神離線-情緒潰堤-幫你找回所有需要的愛與寬容-守護生命中難以承受之慟","title":"【一書一手札】你不在，悲傷的我這樣生活：當心神離線、情緒潰堤，幫你找回所有需要的愛與寬容，守護生命中難以承受之慟","description":"\u003cp\u003e出版社：     方舟-遠足文化\u003cbr\u003e\n作者：     梅根．德凡\u003cbr\u003e\n譯者：     夏荷立\u003cbr\u003e\n規格：     18.5x23x1.3\u003cbr\u003e\n裝訂：     平裝\u003cbr\u003e\n頁數：     248\u003cbr\u003e\n出版日：     20220414\u003cbr\u003e\nISBN : 9786267095225\u003cbr\u003e\n內容簡介：     願你懂得愛 願你懂得寬容\u003cbr\u003e\n願你從苦難中解脫\u003cbr\u003e\n願你在這本書裡找到幫助，背負屬於你的那些走下去\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★Amazon 4.8星，讀者好評★\u003cbr\u003e\n隨心塗寫、任意宣洩！\u003cbr\u003e\n一書X一手札，充滿同理心的「自我療癒」照顧指南\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e不管你的悲傷是一段旅程、一次冒險，\u003cbr\u003e\n還是一件不得不承受的可怖之事，過你現在的生活並不容易。\u003cbr\u003e\n不接受也沒關係，悲傷從來不是一個待解決的問題，\u003cbr\u003e\n而是一段需要扛過去的經歷––\u003cbr\u003e\n答應我們，要好好照顧你自己。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e如果下面狀況很像你，請讓這本書幫助你：\u003cbr\u003e\n◎ 突如其來的道別讓人心神離線、情緒潰堤，身心都快無法承受……\u003cbr\u003e\n◎ 失去至親摯愛，傷心欲絕不知該如何生活……\u003cbr\u003e\n◎ 悲傷太痛太強烈，需要一個宣洩情緒與喘息的地方……\u003cbr\u003e\n◎ 親友遭逢巨變深陷悲傷，想給予合適的關懷與幫助……\u003cbr\u003e\n◎ 身為專業諮商、關懷、照護人員，希望提供更多元的關懷協助。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★ 當悲傷來破門––不，你沒有非要「好起來」！\u003cbr\u003e\n「失去」，是永遠無法準備好的事。這從不是你會心甘情願承受的一種經驗，你身處此境，但並不希望如此。\u003cbr\u003e\n當悲傷來臨，我們常以為自己只有兩種選擇––努力熬過時間，直到悲傷就此結束，你又會「快樂」起來；或一直困在悲傷中，鎖在黑暗房間裡孤伶伶地獨自承受。\u003cbr\u003e\n悲傷過程中，你可能會接收到諸如––教導修復悲傷、將過去拋諸腦後、掌控正向思考力量等建議，人們反應得好像你的悲傷是個需要被解決的問題。然而，像對待疾病一樣對待悲傷，並不會讓情況好轉。\u003cbr\u003e\n悲傷不是待解決的問題；它是一段需要扛過去的經歷。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★ 風暴中的船錨––隨心塗寫、任意宣洩的悲傷日記\u003cbr\u003e\n作者梅根?德凡認為：「被允許說出悲傷的真相，是一種非常強大的行為。」而這本日記，便是陪伴你扛過這場經歷，一個說出悲傷真相的地方––它接受你的所有一切。\u003cbr\u003e\n這本日記用來填上文字、畫畫塗鴉、剪貼黏撕，你能夠自由地跟隨內心，去講述自己的回憶、情緒與故事––無須在沒有結果的情況下，硬是加入圓滿結局；也不必強顏歡笑，只為了讓別人放心。\u003cbr\u003e\n這裡沒有陳詞濫調、復原時間表或任何你非完成不可的階段清單；它不會幫助你「走出去」或讓你把失去拋在腦後。但相反地，你會發現許多鼓勵自己、自我保健練習和維持日常生活的工具。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e與你的悲傷一起，找到專屬途徑––\u003cbr\u003e\n　　?悲傷檢核表：真沒事或逞強？了解悲傷時的個人身心反應。\u003cbr\u003e\n　　?情緒關機計畫：痛苦與焦慮讓情緒超載……停！先這樣喘息一下！\u003cbr\u003e\n?倖存守則：悲傷來襲更要照顧自己，倖存守則陪你熬過這一天。\u003cbr\u003e\n?「不接受」練習：粉飾太平只會心更累，發洩吧！誰說你不能說「不」？\u003cbr\u003e\n?焦慮日記：尊重焦慮，才能聽懂它對你發出的警訊和安全提示。\u003cbr\u003e\n?社交迴避卡：太多難以負荷的關心，由它幫你婉拒，無須勉強。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★ 給你的愛與陪伴––隨書贈【少了你的我-悲傷自療手札】\u003cbr\u003e\n咖啡廳裡的一首歌、路人親密的互動、一個似曾相似的場景……有時候，悲傷就是會突如其來地被掀起情緒。\u003cbr\u003e\n為了無時無刻承接你的悲傷，本日記附贈輕薄可攜的32頁「悲傷自療手札」。當你憂傷、焦慮、恐慌、憤怒時，讓手札中的14個練習，及時傾聽、記錄並接納你的創傷心緒，它是一股愛，陪伴在你身旁。\u003cbr\u003e\n願你在持續不斷的試驗中仍懷抱著希望––願你在這本書中找到的東西能幫助你，背負屬於你的東西活下去。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e【本書特色】\u003cbr\u003e\n★ 上市首月銷售破萬，Amazon讀者4.8星好評！\u003cbr\u003e\n★ 深受全球讀者信賴，「悲傷諮商顧問」梅根．德凡，獻給你的悲傷，最溫柔的理解與關懷。\u003cbr\u003e\n★ 一本隨心塗寫撕摔，承接所有情緒想念，充滿「同理心」的自我療癒照顧指南。\u003cbr\u003e\n★ 隨書贈【少了你的我-悲傷自療手札】，無時無刻給你愛與陪伴。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e【金句搶先看】\u003cbr\u003e\n○ 像對待疾病一樣對待悲傷不會讓情況變好。\u003cbr\u003e\n○ 悲傷需要寬容。寬待自己，為你所必須承受的一切。\u003cbr\u003e\n○ 你的心智離線了，這樣它才有辦法療癒。\u003cbr\u003e\n○ 悲傷爆發，入侵生活，並重新安排了一切。過去看起來很容易的事可能變得異常艱難，僅僅是度過一天，所需要付出的努力都比你預期的更多。\u003cbr\u003e\n○ 你的悲傷，就如你的愛，都屬於你自己。沒有人有權支配、評判，或是否定屬於你的生活。\u003cbr\u003e\n○ 記住，你可以在內心痛苦的時候過得好，即使還是很痛苦。\u003cbr\u003e\n○ 被看見會改變悲傷中的一些東西。它是有益的，可能是唯一有用的。\u003cbr\u003e\n○ 說出真相很重要。沒有什麼真相，你說的就是真相。\u003cbr\u003e\n○ 不論你的人生面對過多少次失去，這都是第一次面對這種失去。\u003cbr\u003e\n○ 不要低估「不」字的力量。小小一個字。力量如此之大。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e目錄：     \u003cbr\u003e\n作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"方舟-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40182805397643,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_3d94275a-cf16-448b-bd1d-d7b35dd63847.jpg?v=1650287354","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e4%b8%80%e6%9b%b8%e4%b8%80%e6%89%8b%e6%9c%ad-%e4%bd%a0%e4%b8%8d%e5%9c%a8-%e6%82%b2%e5%82%b7%e7%9a%84%e6%88%91%e9%80%99%e6%a8%a3%e7%94%9f%e6%b4%bb-%e7%95%b6%e5%bf%83%e7%a5%9e%e9%9b%a2%e7%b7%9a-%e6%83%85%e7%b7%92%e6%bd%b0%e5%a0%a4-%e5%b9%ab%e4%bd%a0%e6%89%be%e5%9b%9e%e6%89%80%e6%9c%89%e9%9c%80%e8%a6%81%e7%9a%84%e6%84%9b%e8%88%87%e5%af%ac%e5%ae%b9-%e5%ae%88%e8%ad%b7%e7%94%9f%e5%91%bd%e4%b8%ad%e9%9b%a3%e4%bb%a5%e6%89%bf%e5%8f%97%e4%b9%8b%e6%85%9f","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}