{"product_id":"一整年的午間減壓計畫-52個重拾活力的方法-儲備下午繼續奮鬥的勇氣","title":"一整年的午間減壓計畫：52個重拾活力的方法，儲備下午繼續奮鬥的勇氣","description":"\u003cp\u003e出版社：     積木(城邦)\u003cbr\u003e\n作者：     蘿拉．阿契爾（Laura Archer）\u003cbr\u003e\n譯者：     古又羽\u003cbr\u003e\n規格：     15x21\u003cbr\u003e\n裝訂：     平裝\u003cbr\u003e\n頁數：     144\u003cbr\u003e\n出版日：     20190307\u003cbr\u003e\nISBN 13 : 9789864591749\u003cbr\u003e\n內容簡介：     給越睡越累、越努力卻越沒效率的上班族……\u003cbr\u003e\n你需要的其實是利用中午休息時間，安排一件自己想做的事！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e根據資料顯示，70%的上班族在午休時間時，多半選擇繼續黏在座位上，眼睛盯著電腦螢幕。然而，是時候該重新掌控午休時間的主導權了！無論是1個小時或是30分鐘，學會善用這段短暫的閒暇時光，釋放工作所帶來的壓力，為職場生活帶來變化甚至培養第二專長。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e．逛逛附近的書店或市場。\u003cbr\u003e\n．走到戶外動筆畫下吸引你的建築物。\u003cbr\u003e\n．寫一篇小說或手寫一封信。\u003cbr\u003e\n．特地約同事共進午餐。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e試試書中提出的52個午休挑戰，每週選擇一個有趣的主題。書中每項活動的設計，適合在各種工作場所中的上班族，無論是靜態或動態，室內或是室外，60分鐘可以完成的事，也許超乎你的想像！親身體驗這些午間冒險後，別忘了紀錄發生的改變，利用書中的紀錄表與活力曲線圖，你會更了解做哪些事情可以讓自己充滿活力，只有不斷嘗試，才能找出最適合自己的午休方式。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e【重點特色】\u003cbr\u003e\n★總是覺得時間不夠用？其實只是大腦時常當機，每天中午為忙碌混亂的大腦轉換情境、重新開機，可以幫助紓解壓力、增進效率！\u003cbr\u003e\n★喜歡旅行卻沒空休假？每天午休都可以開啟小旅行模式，幫你隨時充電、增廣見聞。\u003cbr\u003e\n★52項啟發人心的午休挑戰滿足幸福感、創造性、放鬆、正念、探險的各式需求，帶你踏上各種冒險之旅，享受更豐富的人生。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e【好評推薦】（依姓名筆劃排列）\u003cbr\u003e\n丁郁芙╱臨床心理師\u003cbr\u003e\n蘇映竹╱初色心理治療所所長\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e並不是一定得睡得香甜或什麼都不做才叫做放鬆。現在，你多了幾十種可以好好放鬆的點子了。放下手機，花一點點時間來幫下半個工作日做好預備吧！──丁郁芙\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們常以為我們要忙完才能空出時間做想做的事，而實際上卻都需要先排事情才能空出時間。如果我們都有了這個嶄新的念頭，那麼想要成就什麼事，自然就有時間去成就它！──蘇映竹\u003cbr\u003e\n目錄：     一整年的午間減壓計畫：52個重拾活力的方法，儲備下午繼續奮鬥的勇氣\u003cbr\u003e\n作者簡介：     姓名：蘿拉‧阿契爾（Laura Archer） \u003cbr\u003e\n出生成長於英國倫敦，患有無所事事恐懼症，目前是倫敦博物館（Museum of London）的全職員工，主要負責策劃活動，並於城裡四處拜訪博物館的年度贊助商。她相信外出走動和做事有眾多好處，而這份工作讓她得以結合她的信念與對家鄉的愛。\u003c\/p\u003e","brand":"積木(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40181171355787,"sku":null,"price":90.4,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_8cf62f4b-1160-4123-a2bb-e51d88f794d8.jpg?v=1650246335","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e4%b8%80%e6%95%b4%e5%b9%b4%e7%9a%84%e5%8d%88%e9%96%93%e6%b8%9b%e5%a3%93%e8%a8%88%e7%95%ab-52%e5%80%8b%e9%87%8d%e6%8b%be%e6%b4%bb%e5%8a%9b%e7%9a%84%e6%96%b9%e6%b3%95-%e5%84%b2%e5%82%99%e4%b8%8b%e5%8d%88%e7%b9%bc%e7%ba%8c%e5%a5%ae%e9%ac%a5%e7%9a%84%e5%8b%87%e6%b0%a3","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}